産後やるべきことはまずご自分のケアを♡

 

こんにちは。

JAHA認定トレーナーのyoshimiです。

 

『産後やるべきことはまずはご自分のケアを』

 

命がけで出産後 不調だらけの産後…

肌荒れ、夜通しの授乳やオムツ替えで肩もバキバキ…

数ヶ月立つと抜け毛まで…

 

『赤ちゃんが可愛い』『愛おしい』 で頑張ってるママさん。

『イライラする』 『気持ちが不安定』

なのは全て産後のホルモンのせい！

 

私も産後はずっとふわふわしてました。

赤ちゃんのためにもママが笑顔でいることが一番！

まずはご自分のケアを優先にしましょう。

育児は長いです。

本当に長い…(笑)

 

私は産前から続けてたヨガを 育児の合間に取り入れてました。

ヨガなら10分からできます。

お布団の上や ソファーの上でもできます。

産後すぐは立位などのきついアーサナは逆におすすめしません。

 

“赤ちゃんの昼寝の合間にストレッチ”

“赤ちゃんの授乳中に複式呼吸” をする。

これだけでも充分。

 

 

私の産後ヨガでは 産後使うべき筋肉や

産後してはいけない姿勢や産後の過ごし方をお伝えしています。

興味ある方はぜひオンラインレッスンも行ってますのでぜひ遊びにきてください。

 

 

 

 

【イベント】

*オンライン無料体験会 JAHA×トイザらス

『産後の骨盤スリムヨガ』 1/28(木)13時～13時半

お得な三大クーポンプレゼント(満席)

 

 

*オンライン『産後の骨盤スリムヨガ』

産後の骨盤調整から正しい授乳姿勢や、産後してはいけないこと、

産後の過ごし方などシェアしながらのレッスンになります。

産後１ヶ月から参加ok 2/18(木)13時～14時15分 ￥1500

※プロフィールリンク→JAHAnaviレッスン→レッスンからご予約頂けます。

※JAHAnaviクーポン使用可能

 

【対面イベント】*ベビーパーク尼崎教室

ママ＆ベビーヨガ　1/20(水)13時～

 

 

どうぞ宜しくお願い致します。

 

 

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⠀yoshimi

 

 

 

 

 

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