8月レッスンスケジュール《松本市産後ヨガ骨盤底筋トレーニング

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レッスン講師: yuko 28 Good
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8月のhug.me.


長野県松本市にて「hug.me」ヨガ教室を開講しています。
「hug.me」ではベビーマッサージ,ベビーヨガ,産後ヨガ,ママヨガのレッスン開催中です⭐︎
出産で大きなダメージを受けている骨盤底筋をそのままにしておかない!

変われる自分を信じて楽しむことを恐れない。


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骨盤底筋トレーニング✖️呼吸

 

『骨盤底筋』と一言に言っても

ただただ膣を締めるだけでは

意味がありません。

いくつかポイントがありますが

その一つに“呼吸”があります。

 

 

なぜならインナーユニットと言われる

4つの筋肉に均等に圧をかけて

骨盤底筋トレーニングを行うと

より効果的にトレーニングすることができます✨

 

そのインナーユニットに

横隔膜が含まれるので

呼吸がとても重要になってきます。

 

 

今日はその話もお伝えしながら

レッスンを進めていきました😊

 

 

皆さんお子様連れだったにも関わらず

上手にタイミングをみては

ヨガに集中しようとしてくれる姿が

泣けました😭

 

年中無休で母親業しながら

子育ても同時にこなす

世の中のお母さん✨

 

そんなお母さん方に

1時間でも自分を大切に感じる時間にして欲しいという一心で

今日もレッスンを行いましたが

どこまでも”子供を想うお母さん”が滲み出ていて

すごすぎるなぁ😭と、感動でした。

 

 

頂いたご感想に

『ヨガの後に眠くなり我が子と一緒に寝たくなった』というメッセージを頂きました。

 

これは疲労もあるかもしれませんが、

呼吸により自律神経の副交感神経が優位に働いてリラックス状態になり眠くなる。ということも考えられます。

 

しっかり呼吸と共に動けていた証拠になりますね🥰

 

お子様と一緒にお休みしてくれてるといいなぁと想像しながらご感想を読ませていただきました🌿

 

 

 

さて来月8月のレッスンスケジュールになります♡

 

来月のbaby mama yoga

テーマは『骨盤底筋トレーニングと背中』です🍋

 

 

そしてbaby massage 

テーマは『冷えから小さな体を守る』です🍋

 

詳細も後ほどUPしていこうと思います✨

 

 

 

 

 

 

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私も同じく産後の母😂

皆さんと同じ気持ちで頑張っていきます✨

ご参加お待ちしております♡

 

 

 

 

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