【高槻市】ベビーヨガ・骨盤スリムヨガで伝えたいこと

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yoga さくらんぼ

レッスン講師: どいさやか 19 Good
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ヨガを始めて日々を穏やかな心で過ごせるように♡それはなぜなのか?お伝えします

yogaさくらんぼでは高槻市茨木市ベビーマッサージ、ベビーヨガ、ママヨガ、産後ダイエット、骨盤調整ヨガ、子連れヨガ教室、オンラインレッスンを開講中

子連れで通えるお子様もママも皆で楽しい笑顔があふれるヨガレッスン☆お歌に合わせたヨガやマッサージも♪

皆さんがリラックスできる雰囲気作りを心がけております♡

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JAHA認定校yogaさくらんぼ

ベビママヨガ・骨盤スリムヨガインストラクターのどいさやかです

 

皆さんはヨガと聞くとどんなイメージがありますか?

健康的なイメージであったり
ダイエットなど
美のイメージもあるかもしれませんね

こんな難易度の高いポーズの画像を見たことがある人は
こんなこと出来ない!!
と思うかもしれませんが

安心して大丈夫です。


普通のヨガ教室ではこんなポーズはやることはまず、ないでしょう😆笑


骨盤スリムヨガでは
体の土台である骨盤を整えるヨガのポーズや骨盤エクササイズを行います

首肩や腰の凝り、慢性的な疲れなど
様々な体の不調が改善できます

そして
姿勢が良くなり、しなやかな筋肉が付きダイエット効果があります


もちろん出来ないような難しいポーズはやりません😊


体が変わってくると
不思議と心も軽くなってきます

そして
私が1番伝えたいのはヨガをすることで


『心が穏やかになる』こと



ヨガでは瞑想の時間をレッスンの中に取り入れていきます

この時間がとても大切なんです

育児のこと、仕事のこと、人間関係のこと、
そして私たちを取り巻く環境の変化のスピードに「心の疲れ」を感じる人が急増しています。

それを象徴するかのように
多くの企業がマインドフルネスや瞑想を取り入れ、メンタルヘルスの向上に努めているのは有名な話で
聞いたことがある方も多いかと思います。

ストレスや心の疲れをスッキリ消すために
世界中が注目しているマインドフルネスや瞑想。 

その手法は古くからヨガで使われているテクニックなのです

ヨガでは丁寧に体の準備を整えてから瞑想を行っていきます

ヨガのポーズ(アーサナ)をとることで
いつも外に向きがちな意識を
呼吸や体に集中させ
内側に向けていきます

そうすることで
客観的に物事を見られるようになり

周りを気にしすぎていた自分や
いつも頑張っている自分に気づき

自分を認めて
労ってあげよう

という気持ちが湧き上がってきます


私は元々ネガティブ思考な人間で😂
悩むのが趣味なの?
というくらい

先の不安だったり過去の後悔に
いつも悩まされていました😂


でもヨガを始めて
心の持ち方や考え方が変わり
穏やかな気持ちで過ごせる時間が増えました

ヨガを学び、実践することで
自分との向き合い方
付き合い方を知ることができたのです

もし今、心や体がお疲れで
モヤモヤとする日々に悩んでいるという方がいらっしゃったら

ぜひ私と一緒にヨガをしませんか?🤗

お悩みの解決にはならないかもしれませんが
気持ちを前向きにする練習を一緒にしてみませんか?😊

体を動かしたあとは
色々お話をして
皆さんのストレス発散の場を作れたらと思ってます

レッスンのご参加お待ちしております💓

 

ただいま、オンラインレッスンのみの開講です

次回日程は未定ですが

リクエスト受け付けております

レッスン詳細・ご予約はこちら

 

 

ご質問などありましたらお気軽にお問い合わせくださいませ❣

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最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

大阪府高槻市子連れで通えるヨガ教室「ベビーヨガ・産後ヨガ」


大阪府高槻市、茨木市、全国から参加OKのオンラインレッスンで子連れで通えるヨガ教室『yogaさくらんぼ』を開講中

ママと赤ちゃんが笑顔になれる癒やしのベビーヨガ&ママヨガ

骨盤調整効果のあるのヨガポーズや骨盤エクササイズで歪みからくる体の不調を根本改善する骨盤スリムヨガ

体の凝りをほぐすマッサージや
セルフケア・ダイエットのアドバイスなどもお伝えできればと思っています

ヨガ教室だけでなく、地域のコミュティーとしてベビー系やヨガのイベントも開催致します

 

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