ちゃんと存在してる《松本市自己肯定感子育てヨガ》

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レッスン講師: yuko 59 Good
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たった1人のあなた、わたし

 

長野県松本市にて「hug.me」ヨガ教室を開講しています。
「hug.me」ではベビーマッサージ,ベビーヨガ,産後ヨガ,子連れヨガのレッスン開催中☆

子育て中のママは自己肯定感が下がりやすくなります。

実体験として感じている子育てママの心と産後ママについて学んだ知識を掛け合わせたココロとカラダにフォーカスしたヨガレッスンを行なっています。

56月はパークヨガ開催予定!  

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6月レッスン詳細はこちら👇

       https://jahanavi.jp/blog/detail/?id=3230

 

      

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大切な1人の存在

 

先日のママヨガレッスンは

お天気にも恵まれパークヨがを

開催することができました

 

 

 

温かく頬をかすめていく風

爽やかに聞こえてくる鳥の声

不安定なふかふかな芝

 

 

そんな中で行った『バランスヨガ』

 

バランスを取ることが大切なのではなく

左右差がある自分の体を知ったり

いつもこの2本の足にどれだけ安定さを

与えられているのかを知ったり

失敗してもまたやり直せることを知ってもらうための

バランスヨガでした

 

 

 

どれもこれも

いつものレッスンでは感じれない感覚が

新鮮すぎて感激していました

 

 

 

そして

そんな自然の中で味わいたかった

 

命ある生物としてちゃんと存在しているわたし

という感覚

 

 

ママになって

世の中からの見られ方がきっととても増えた

 

 

◯◯ちゃんのママ

◯歳の子を持つママ

◯◯ができて当たり前のママ

いつでもやさしいママ

 

自然と出来上がっている肩書きが

たくさんあると思う

 

 

でも応えきれない日もあったりする

 

 

そんな時

どうしても厳しい言葉を

自分の目の前にズラーと並べるのが得意なママ

 

 

いつしかそれが大きな錘になって

自ら肩に乗せている

 

 

すると

私ってほんとにダメなママ

子育てが向いていないかな

こんなママでごめんね

 

という思考が出てきます

 

 

 

いやいや、とんでもないです。

充分できています。

 

 

ちゃんとこうして生きているし

隣で子供が笑っている

ママがいなきゃ困る!と心では思っている旦那さんがいる

あなたをいつだって応援してくれている両親がいる

 

 

何かができていなくても

何かはちゃんとできている

 

 

たくさんの肩書きは

意外と自分が作り出していたりする

 

◯◯べき思考や

自分のことをスーパーマンだと思っているのは

自分自身なのかもしれない

 

 

あれもこれもたくさんできなくて大丈夫なので

子供が笑ってくれていることを嬉しく思い

ちゃんと今、存在している自分のことを

認めてあげてほしい

 

 

壮大な自然の中で

小さな私がちゃんとここにいて

誰とも同じではないオリジナルで

それがとても大切な存在である。ということを

参加してくださる皆さんと共有したい。

 

そんな思いで行ったレッスンでした

 

 

 

 

 

いつでも自分のことを

大切な存在だ

感じてほしいものです

 

 

世の中のおかあさん

今日も一日お疲れ様です

 

 

 

 

 

 

 

hug.me.では子供がいてもできるヨガを月ごとにテーマを掲げてレッスンでご紹介しています

・骨盤底筋トレーニングとは

・産後体型から産前より美しくなるポイント

・ママにありがちな姿勢の改善

・おすすめのながらトレーニングとは・・・・・etc

 

 

又、同時に我が子との触れ合いの時間としても楽しめるので

最初は抱っこマンだったあの子も

ママと一緒にニコニコさんにいつしかなれてる場面を

今まで何度も見させていただき

とてもうれしい思いにさせて頂いてきました。

 




参加された生徒さんから

こんなうれしいお言葉をいただいております💛

 

〜ご感想〜

🗣レッスン後は自分に優しく素直になれます。そして毎回自分のことが好きになれます

🗣自分に優しくなれるので

帰宅してから我が子にももっと優しく向き合えてるきがする

🗣優しい雰囲気のレッスンで心身共に癒されました

🗣子供と一緒にできるから家に帰ってからも楽しみながら実践できました

🗣骨盤底筋トレーニングを毎日続けたおかげで産後トラブルが一つずつ改善しています

 

 

 




毎日どうしても意識が外へ外へ向きがちなママ

 

どうかレッスンの一時間だけは

ご自分を労わってあげる時間になれたらいいのにな・・

 

そんな思いでいつも頑張っているお母さん方を見つめています

 

 

 

 

心と身体は不思議と繋がっています

アウターアプローチも

インナーアプローチも

すてきに歳を重ねていくためには

どちらも外せません。

 

 

ぜひぜひ

『いつもおつかれさまっ』と

ご自身に向けて言ってあげてくださいね

 

 

 

 

   5 mama yoga レッスン/

         🈵

 

   \6 mama yogaレッスン/

 

      ご希望の日程は

    お早めにご連絡ください

       コチラから

         ⬇︎

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          ⚘



self love kids

〜親子で育む自己肯定感〜

 

\1期生/

いよいよ明後日Day1スタート

※定員に達しました

 

\2期生/

Day1  7月26日

※6/9よりお申込みスタート

 

詳細はこちらをご覧ください

⬇︎

https://note.com/yuko_takagi195/n/nccc48e9f77e8

 

 

 

⁡⚘

 

 

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