11月レッスンスケジュール《松本市自己肯定感子育てヨガ》

期待しすぎていることに気づく

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来年から使えるNew手帳が先日届き

スタートさせました✨✨

 

その手帳は時間をコーディネートしていこう！というコンセプトのものなので、

時間がない！のではなく、

時間は作り出していこう！という目的で

1日の使い方をコーディネートしていくのです🌿✨

 

 

そこで、まず、

family timeとして間違いなく家事子育て以外のことはできない時間。を先取りしたところ…

 

 

 

仕事や自分の時間として使える時間は

ホントに僅かで限られていました😂

 

 

 

仕事や自分の用事で使える時間って

思っているよりも少なくて

小さな子がいる子育てが続いている以上は

まだまだ時間が限られていることが明確になった今、

 

その中でできる量の仕事配分をする必要があるなぁ…と😀

 

3ヶ月後こうなっていたい

１年後にはこうなっていたい

を考えることも大切なんだけど

“ self love ”という想いを持ちながらスケジューリングするには

“可能な限りで今はいいんじゃない？”の気持ちも大切な気がします

 

 

 

やっぱりなんでもできるスーパーマンではないんですよね🤣

 

 

 

ちょっと頑張ればなんでもこなせる！💪🏽には限界があるし、

その日の体調の変化もあったりするわけで

 

 

ママになったからと言っていきなり今まで以上に要領が良くなるわけでもない。

 

 

限られた時間の中でも

納得がいくレベルまで物事をこなせるはず！というのは

自分に期待しすぎだよなぁ🤣ということに

気付かされました。

 

来年は今年以上に自分という人間の

ベストな歩幅を探りながらやっていきます☆

 

 

 

 

 

さて♫

11月も心を込めてお届けします🌿✨

 

 

 

 

 

self love kids

〜親子で育む自己肯定感〜

4Sdays

 

 

1期生

※満席により終了いたしました

 

2期生

※満席により終了いたしました

 

3期生　

★進行中★

※満席により申込み終了いたしました

 

4期生

2023年1月開催予定

 

 

 

講座の一部分が体験できる

紹介動画をプレゼント中です💕

こちらより“体験動画”と

メッセージ下さい☺️

https://lin.ee/TH7Ll2v

 

 

 

🌿講座の詳細・お申込みはこちら🌿

https://note.com/yuko_takagi195/n/nccc48e9f77e8

 

 

 

 

完璧じゃなくて

楽しむママになる

 

 

 

 

 

 

＼NEW／

—baby＆mama yoga— 【22】

 

うれしいお言葉にお応えして

我が子と一緒に行うベビー＆ママヨガが帰ってきました♡

 

お子さんはずっとママに触れながらなのでニコニコ♩

ママはお子さんを抱っこしながらポーズを取るので程よい負荷がかかりトレーニングにもなります♩

 

出産によって弱まっている筋肉を

優しく呼び覚ますyogaで過ごしずつ心と身体を整えていきましょう✨

 

 

 

—𝘮𝘢𝘮𝘢 𝘺𝘰𝘨𝘢— 【4,11,25】

 

『relax＆トレーニング  美姿勢yoga』

 

猫背は背中が大きくなり

後ろ姿がどんどん老けていきます😭

 

ヨガによって全身をほぐして緩め

背中を縮めることと

胸を開くことを意識して動いていきます

 

いつもより心地よく深い呼吸ができるようになり

メンタル面での効果も期待できます

 

 

—baby massage— 【18】

 

『冷え対策ベビーマッサージ』

 

温かい部屋にいる時に寒くないか

みなさんは我が子のどこを触って判断していますか？

 

実は手や足ではないんですよ☺️

 

体温調節が未熟な状態で生まれてきている赤ちゃんなので

環境に左右されやすいです

 

ママの温かい手で触れてあげることは

ママにとっても赤ちゃんにとっても癒しの時間

 

 

普段と何が違っている今日なのか？

 

 

まだ言葉が喋れないお子様とも

しっかりコミュニケーションとっていきましょう✨

 

 

 

 

そして11月もやります！

レッスン後に性教育講師の菊池奈央先生に

オンラインセミナーを行っていただきます✏️

 

『今どきの防犯って？』

 

4日　  ：　〜いのちを守る行動編〜

 

11日　：  〜ネット犯罪の今〜

 

25日    ：  集まった方々に寄り添ってお話会

 

 

 

ぜひこの機会に同じママ同士、

学んでいきましょう〜✨

 

※料金別途 1000円

※予約サイト備考欄に「セミナー希望」とご記入ください

※ご自宅からのご参加も可

※実施日は11/4,11,25に限ります

 

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