親子触れ合いヨガ×骨盤スリムヨガ

8月のテーマは

夏の疲れを癒す

です✨

このクラスは

腹式呼吸や

ウォーミングアップの後

親子で一緒にできる

ヨガのポーズを

2,3行います☺️

その後は

ママお一人で行う

骨盤スリムヨガをします

季節の変わり目である8月下旬は

自律神経が乱れやすくなっています。

背骨を丁寧に動かして

自律神経を整えましょう。

また、リラックス系のポーズや

呼吸を深めるポーズを

取り入れていきます。

リラックスする事でも

自律神経が整い

内臓が活性化されます

深い呼吸によって

代謝も上がり

疲労回復にも

つながります✨

ヨガ未経験の方

体の硬い方

運動不足の方

大歓迎です😊

※見守り保育はありません

※ズリバイやハイハイで

よく動く赤ちゃんや

赤ちゃん卒業した未就園児のお子様連れが

対象ですが

首が座った赤ちゃんでも大丈夫です🙆‍♀️

※ママお一人で行うヨガの時に

お子様が泣いたり

抱っこしたりしなければならない場合は

お子様と一緒にできるよう

ポーズの説明をしたり

お子様の様子を見たりしながら

進めていきます😊