出産にむけて体を整えよう♩

こんにちは♩

私自身、来年3月に出産を控えたマタニティーでインストラクターのyukoです(^^)

ポーズが上手に取れるかではなく

呼吸を続けることに意識を向けながらお腹の赤ちゃんとの繋がりを時間が許す限り

心と身体でじっくり味わい

愛おしさを感じていこうと思います♡

妊娠期は体も重く運動不足になりがちですが、

出産時は想像以上に体力、筋力を使います(＞＜)

筋肉がある方ほど生み出す力が増すので安産傾向にあると言われています。

そこで、今回は体を気持ちよく伸ばしすポーズに加えて簡単なトレーニングも行っていきたいと思います✨

出産時に必要な最低限の筋肉を今から少しずつ体に蓄えておくことで出産にも効果的ですし、産後の体型戻しにも必ず効果がありますよ✨

難しいポーズなどは無く、

身体の巡りを良くする動きをゆっくり行なっていきますので、ヨガが初めての方でもご参加いただけます♬

最後にティータイムを設けてマタニティートークで耳より情報みなさんでGETしましょっ♡♡

𓇼レッスン当日までの流れ𓇼

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