食欲の秋【栃木・宇都宮】子連れヨガ産後ヨガ

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レッスン講師: mayu 15 Good
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栃木県宇都宮市JAHAヨガスタジオyoga salon cocon【ヨガ・ベビーマッサージ】


JAHA宇都宮ヨガスタジオでは

骨盤に特化したヨガレッスン・ヨガに基づいたベビーマッサージレッスンを開催中

宇都宮市JAHAヨガスタジオでは、

ベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)・マタニティヨガ・リトル&キッズヨガ・骨盤スリムヨガ・ベビーマッサージ・妊活ヨガなどレッスン開催

栃木県宇都宮市・鹿沼市・小山市・さくら市からお越し頂いております。

 

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生徒さんから芋けんぴを頂きました。

めちゃくちゃおいしいです♡

 

そして、会話もなく、芋けんぴをむさぼる姉妹。

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長女から、芋けんぴを食べるときの心得を教えてもらいました。

 

『お母さん、芋けんぴを食べるときはね、

食べる分だけ、最初に出すのがポイントだよ。』

『じゃないと、全部食べちゃうでしょ?』

 

小2に諭されました。

まだまだ可愛いな(笑)

 

食欲の秋、楽しんでいますか?

 

私は基本的に、

食べたいものを

食べたいときに、

食べたい分だけ食べる。

それが一番の体にいい食事だと思っています。

 

ジャンクフード食べたって、

栄養偏ったって、

多少食べ過ぎたって。

飲みすぎたって。

それはその時の自分が欲したもの。

なんの問題もない。

 

だけど、時々、

自分の体が何を食べたいのかな。

そんな風に問いかけてみると、

自分の体が喜ぶ食事というものが、

感じ取れる気がします。

 

とはいえね、

あらら~

胃もたれしてるわ~

って時も、ありますよね。

 

そんな時は、

ゆっくりと、消化を促す運動をしてみましょう🎵

お腹を伸ばしてあげる。それだけでも違います。

そして、いただいたエネルギーを、活動エネルギーに変えてしまいましょう💛

 

いっぱい食べた日は、

いっぱい動ける元気な日♡

 

いっぱい動いた日は、

ご飯がおいしいラッキーデー♡

 

ヨガレッスンの日は、

水分をしっかりとって、

ご飯を美味しく食べて、

体を動かした気持ちのいい余韻を感じてみてください。

 

体を動かして。

しっかり栄養を取って。

心から笑ったら。

体も心もいい状態になるはずです♡

 

ダイエット目的のヨガの場合は、

消化にいいもの。

そして、バランスのいい食事。

腹八分目を心がけてみてくださいね🎵

 

 

 

レッスン情報💛

 

ベビー&ママヨガ+おしゃべり会

in 米粉パンほっぺ みなみカフェ2階

10:00〜

¥1,200

 

11月10日 ㈫ 満席

11月17日 ㈫ 満席

11月25日 ㈬ 満席

 

12月2日

12月8日

12月16日

 

ベビー&ママヨガ+撮影会

フォトグラファーによる撮影会付きレッスン

10:00~

¥2,500

12/22 満席

12/23 満席

 

女性のケアyoga 骨盤スリムヨガ

子連れOK

女性のお悩みやスタイルアップのためのヨガ

10:30~11:30

¥1200

12/9

12/15

 

ベビーマッサージ

●1か月検診から1歳くらいまでのお子さま&ママ

●ベビーマッサージ+ママのストレッチヨガ

初回1,500円(オイル代込み)

10:00~

11月26日 満席

12月3日

12月11日

12月17日

12月18日

産後のお体の回復にも♡

プライベートレッスンとなります。

詳細はLINEよりお問い合わせください。

 

1歳の娘が同席いたします。

ご了承くださいませ。

 

ご予約はこちらから💛

 

LINEからお問い合わせいただくとスムーズです。

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