ベビママピラティス資格講座【石川県/白山市/金沢市】

 

 

 

ベビママヨガのスキルアップにピラティスを導入で、さらに

レッスンの幅を広げられます。

 

 

 

ベビママヨガインストラクター資格が必須

 

 

 

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ピラティスは傷病者のリハビリや虚弱体質の改善のために開発されたもの。

そのため、全治1か月と一緒と言われる産後にもピッタリ。

 

出産後、体力や筋力が弱くなっているママでも行えるよう配慮されているので

より安心して取り組むことが出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

授乳による猫背や巻き肩、抱っこやおんぶによる首・肩への負担がかかりやすい産後。

ピラティスを行ない、体幹やインナーマッスルを鍛えることで肩こりや腰痛を改善出来ます。

 

 

 

 

 

 

妊娠・出産で腹筋群や骨盤底筋群など骨盤まわりの筋肉がゆるんでしまい

骨盤の歪みに繋がりやすく、体型が崩れやすくなります。

ピラティスで丁寧に筋肉を使って鍛えることで、産後の体形を整えます。

 

 

 

 

 

 

赤ちゃんと一緒にできる工夫もあり、

赤ちゃんと触れ合ったり、アイコンタクトをとることで親子のコミュニケーション力アップ。

お家で手軽にできるのもポイント。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ベビママヨガのポーズとミックスしての展開が可能！

無理なく生活に取り入れることができるエクササイズであれば、育児で疲れた身体でも安心。

赤ちゃんと一緒に楽しむ（withbaby）こともできるのでベビママピラティス

もしくはママのみで行うママ（産後）ピラティスとして展開できます。

 

産後1ヵ月検診で問題がなく、医師から軽い運動の許可が出ている方からスタートできるエクササイズと

産後3ヵ月以降できるエクササイズで構成されています。

 

 

 

　

４時間講座で不安な方も、復習動画付きなので安心して学んでいただけます。

（1年間視聴可能）

 

 

 

 

 

 

 

●マンツーマン～少人数で学べる

 

●忙しい方でも受講できる、１DAY4ｈ講座

 

●お子様連れでもOK！育休中に資格取得を応援

 

 

 

 

 

 

１ｈ：ピラティスの基本、効果、原則。

          産後の女性の身体と解剖学

 

２ｈ：ピラティスの基本の姿勢と呼吸法、

          産後1ヵ月以降のエクササイズ

 

３ｈ：エクササイズの効果や注意点、

         産後3ヵ月以降のエクササイズ

 

４ｈ：ピラティス指導の基本、シークエンス作り、

          確認のワークとフィードバック

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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