【京都市西京区】マタニティヨガ　◎子連れ可能

　　　マタニティヨガはお産に向けての

　　　　　　体力作りだけでなく

　出産したあとのダメージを減らすものでもある！

📷️妊娠6ヶ月(経産婦の方) : オープンツイスト 

　　　　　日々大きくなっていくお腹。

　　　　　愛おしい時間でもあるけれど

重たいお腹で日常をこなすのは中々しんどいもの。

 

　　　変化していく自身の身体と心を守るため

　　　お腹の赤ちゃんに心地よい環境を作るため、

 

　　　そして何より産後の自分自身のために！

　　　　身体のメンテナンス始めませんか？




　　　　　　　　マタニティヨガは

　　マタニティ専用のポーズがあるわけではない。

📷️臨月でのご参加 : リバースウォーリア

 

 

　　よくマタニティヨガは特別ポーズがあるから

　　元々ヨガをやってなかったら難しいのでは？

 

　　　　　　と思われがちなのですが、

マタニティヨガは通常のレッスンで行うポーズから

　特に骨盤回りを整えるポーズを選んで行います。

 

　　　　　　　　それと合わせて、

出産に必要な呼吸法とリラックス法を実践する時間

 

　　　　　そして実はマタニティヨガは

　　　　　　シニアの方と同じくらい

　　　　　慎重にポーズを行っていくので

　　　　ヨガ初心者の方が始めやすいのです✨
　　


　　　　　マタニティ期のトラブルの多くは

 

　　　　　　　　　　・不眠

　　　　　　　・足の浮腫、冷え

　　　　　　　　　　・腰痛

　　　　　　　　　　・便秘

 

　　　　　経産婦(2人目以降)の場合、

　　　　　・上の子の抱っこによる肩凝り

　　　・寝かしつけ時の無理な体制でかちこちの体

　　　　　　　　　・ストレス

 

　　　　　　などのお声が多いです。

 

 

　そして実は私自身、2022年に第一子を出産し

2025年6月に第二子を出産予定の現役マタニティ♡

 

 

　　　　　　　　　経産婦なので

　　　　子育てしながらのマタニティライフや

　　　　　第一子(初産)の記憶もまだ新しく、

　　産前特に自分がやっておきたいと思うケアを

　　　　　リアルタイムでお届けします✨

 

 

　　　そしてもちろん産後にも役立つ知識も！

　　　　　　(ここが本当に重要！！)

 

　　経験してなかったら伝えられなかったことが

　　　　　　本当にたくさんあったので、

　　　　第一子出産前のマタニティヨガよりも

　　　　現在のマタニティヨガクラスの方が

　　　　　すご～く充実した内容です💓

 

 

　　クラスは1～3名の少人数制で行ってますので

　　　貴重なマタニティ友達ができますよ😊🎶

 

　　　　　　楽しく身体を整えながら

　　色んな話をしてリフレッシュしましょう❣️