冷え症を改善するなら今でしょ！？
冷え症が夏に絶不調になる理由とその対策このページをご覧いただきありがとうございます😊冷え症の方は血流が良くないだけではなく血液そ
BY
Natsuko
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ご覧いただき
ありがとうございます😄
今日は
ハロウィンですね🎃
いつのまに
日本の文化となったのでしょうか…
我が家でも
子ども達に
ハロウィンカレーをリクエストされました👻
そして
明日からは
早くも11月🍁
一年経つの早いですねー❗️
今月のレッスンでは
太陽礼拝という
12の前屈と後屈を中心としたポーズを
つなげて行うヨガを行なっています
一つ一つ丁寧に行うと
体の随所の筋肉に効くだけでなく
有酸素運動にもなります☀️
地味にキツいです😂
しかし
やればやるほど
奥が深く
体の正しい使い方の
大切さを学びます
そこで
11月、12月は
続 太陽礼拝
前屈と後屈を深める
をテーマにします。
11月は
前屈を深める
です❗️
ちなみに
前屈は
腰痛の緩和、予防に繋がります
背骨、下半身の柔軟性、筋力がアップ
背骨と股関節の動きをしなやかにすることで
血流促進
代謝アップ
冷え、むくみの解消
美姿勢
自律神経が整う
と心身への効果が
期待できます😊
では
ご予約は公式LINEにて
お待ちしてます💕
風邪等に気をつけて
お過ごしください✨
冷え症が夏に絶不調になる理由とその対策このページをご覧いただきありがとうございます😊冷え症の方は血流が良くないだけではなく血液そ
あなたは冷えてない⁇あまり冷えすぎると〝冷え性〟という感覚、自覚も無くなるんです↑私のことです笑さらに若いと冷えてるけど何か？
最近夜も暑くなってきましたが朝までぐっすり眠れていますか?睡眠の質は運動不足も関係しています😨20代・30代は運動不足でもまだ細胞
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