【マタニティヨガ】オンラインレッスン

 

マタニティヨガ

 

 

【効果】

・赤ちゃんとの繋がりを感じてリラックス

・肩こり腰痛の解消

・むくみ解消

・出産に必要な筋力をつける

・呼吸法でスムーズな出産へ

 

 

 

 

【内容】

レッスンの初めには、

瞑想・呼吸法を通して『今』のご自分と

赤ちゃんに向き合い、

体の不調や心の不安を緩和していきます。

 

また、ポーズでは

変化する体からくる

腰痛や肩こりなど様々な不調を和らげたり、

妊娠中気になるむくみ解消や

会陰部を柔らかくするもの、適度に筋力をつけて

ベストな状態で出産に挑めるような

お手伝いをしていきます。

 

 

 

【オンラインレッスンに関して】

☆オンライン開催ですので

レッスン中は音声はミュートにさせていただきます。

生活音など聞こえない状態ですので

安心して参加下さい。

 

☆事前に

zoomアプリ(無料)をダウンロードお願いします。

 

 

 

【参加されるママへ】

レッスン中に、

お腹が張ったりした場合は

休みながら様子を見てご参加くださいね。

 

当日は、お腹の赤ちゃんをたっぷり感じながら

穏やかな時間を過ごしましょう♡

 

レッスン後、

少しトークタイムも取りますので

なかなか今は出かけることも少なく

お話することも難しい時ですので

妊娠中の不安や、こんな時どうしてる？

何が必要かな？

などなど、楽しくお話も楽しみましょう❁⃘*.ﾟ

 

お会い出来ることを楽しみにしています♪

 

 

(私です)

 

 

 

※ご不明点などは、

下記、公式LINEからお問い合わせください。

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