ベビーヨガってなあに？【横浜|関内　ベビママヨガ　fulel】

 

ヨガ ＆ ピラティスについて

 

とりあえず…。

「ヨガとピラティスって、なにが違うの？」

 

よく聞かれる質問です！

 

どちらもゆったりとした動きをしながら、無理なく筋肉を鍛え、心身を整える運動…という点は許言う通しているのですが、
ふたつは異なる運動法です。

 

 

このように、似ていても異なるふたつの運動法ですが、
『ベビママヨガ＆ピラティス』は赤ちゃんとふれあい、コミュニケーションを取りながら、
出産や育児で疲れた身体を癒し心身を鍛えてくれるので、ママにも赤ちゃんにもたくさんのいいことがあります！

ベビーヨガ？　赤ちゃんがヨガするの？

 

こちらもよく質問いただく質問です！

 

ベビーヨガは、赤ちゃんがママに手伝ってもらってポーズをとります。
（ベビママヨガ・ピラティスも同じです。）

そして、親子でコミュニケーションをとりながら、楽しくヨガを行ないます。

対象年齢

産後3ヶ月（首すわり頃）〜1歳半頃までの赤ちゃんとママ

もちろん、ママだけの参加もOK！

『はいはいを過ぎると、一緒にするヨガをよりも動き回りたくなる場合も…。』
そんな時は、ママだけでもポーズがとれるので大丈夫！
（他の赤ちゃんにいたずらしないようにだけ気をつけてね♡）

産後のママにとっては、肩こり・腰痛改善やシェイプアップ効果なども期待でき、心と身体を同時にスッキリさせることができます。

 

 

ほかにも、

 

などがあります。

 

赤ちゃんも一緒に行えるヨガなので、運動不足の方や初心者の方でも、無理なく参加できるのも魅力のひとつです。

日ごろ、家事や育児で忙しいママも、たまには『自分』にも目を向けて
『自分を大切にしながら』毎日を赤ちゃんと楽しく過ごしていきましょう。

 

 

家族がHappyでいられる秘訣は、ママが笑顔でHappyに過ごすことにあるのではないかなと、私は思います！

レッスンのながれ

《レッスン例》

1. ご挨拶や自己紹介など
2. 基本の姿勢を確認
3. 瞑想
4. ママのウォーミングアップ（ストレッチ / 呼吸法の練習）
5. 赤ちゃんのウォーミングアップ（手遊びやマッサージなど）
6. 赤ちゃんと一緒にヨガ・ピラティス
7. ママだけで行うヨガ・ピラティス
8. リラックスしながら瞑想

 

約45〜50分ほど。
メニューによっても異なります。

 

赤ちゃん泣いたらどうしよう💦

赤ちゃんは『泣くのが仕事』だから大丈夫！元気な証拠です！！

 

授乳やオムツ替えは、いつでもできる環境です。

講師をはじめ、参加者さんもみんなママ！
安心してご参加ください！

 

講師もあやしたり、サポートさせていただきます♡

 

完璧を目指すよりも、赤ちゃんのタイミングで『今、この瞬間』を楽しみながら、少しずつ始めてみましょう！

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