子連れヨガ
ママのためのヨガ【JR甲子園口徒歩3分】
定員：5人 (残：4人)
ベビーヨガ＆ママヨガ ハルノキ
兵庫県
ベビーヨガ＆ママヨガレッスン【JR甲子園口徒歩3分】
ベビーヨガ＆ママヨガ(産後ヨガ)
2024年6月12日10：40～11：50
1000円（はじめての方600円）
3人
3人
上甲子園公民館（JR甲子園口より徒歩3分）
おの みほ
対象：3か月（首すわり）～1歳半（歩き始め）の赤ちゃんとママ、ママのみのご参加もＯＫ
持ち物：飲み物、ヨガマット（お持ちでない方は2名まで貸出あり）、タオル、動きやすい服装（ジーンズ、スカートNG）
赤ちゃんのおでかけセット、必要に応じて授乳ケープ
注意事項：体調不良、37.5℃以上の発熱、予防接種の翌日は参加していただけません。
6月のレッスンのお知らせです。
6月12日（水）は赤ちゃんとママのためのベビー・ママヨガです。
●赤ちゃんとの触れ合いのベビーヨガ
お歌に合わせて楽しく身体に触れてあげましょう♪
親子のコミュニケーション、五感の活性化、リフレッシュ効果など嬉しいことがいっぱい。
赤ちゃんの身体から大人が学べることもたくさんあるんですよ😊
そんな赤ちゃんの発達のお話もあり！
ぜひ、赤ちゃんの成長を感じながらリアルタイムでヨガを楽しんでほしいな、と思います☆
●ベビーヨガの後はママヨガ
産後のママでも無理のないリフレッシュポーズや
産後で緩みがちな骨盤周りを整えるポーズ
自分と向き合う呼吸ワークや瞑想の時間
子育てのリフレッシュにぴったりです☆
ヨガをやったことがないという方も大歓迎です。
お申し込みお待ちしています☆
・産後の運動不足が気になる方
・産後の身体のケアに
・赤ちゃんと外出にチャレンジしたい
・子育てのリフレッシュをしたい
・赤ちゃんがいてもヨガを楽しみたい
・赤ちゃんとの触れ合い方を知りたい
・他のママとお話ししたい！
少しでも興味がある方、ぜひお待ちしております！
赤ちゃんと行える初心者向けのポーズが中心なので、ヨガが初めての方も大丈夫！
内容（レッスン50分＋お時間ある方ママトーク20分）
ベビーヨガ10分程度（赤ちゃんの月齢や状況によって変更あり。赤ちゃんのマッサージと触れ合い遊び）
ベビママヨガ（赤ちゃんと一緒に行うポーズ）
ママヨガ（ママのみ行うポーズ）
ママトーク（日頃の子育ての悩みや情報交換など楽しくお話ししましょう！）
身体が少しほぐれるだけでも気持ちが楽になるものです😊
ご参加お待ちしています。
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