石川県金沢市：ほっと一息つけるベビーヨガ｜赤ちゃんの成長を感じ、ママも整える

石川県の kasumiさん、ベビーヨガ＆ママヨガインストラクター養成講座のご受講、誠にありがとうございました。

受講中の姿勢で特に印象的だったのは、赤ちゃんの反応を丁寧に観察しながら、無理に形を整えるよりも「心地よさ」を優先して進めていく点です。月齢や当日のご機嫌、疲れ具合に合わせて、動きの順番を入れ替える・刺激の量を調整する・テンポを落とすなど、細やかな判断が随所に見られました。

親子クラスは、決まった正解に当てはめるのではなく、「今の状態に合わせて安全に整える力」が土台になります。kasumiさんは知識の理解だけで終わらせず、実技の中で“選べる”形に落とし込めていたため、現場でも安心感のある進行につながっていきます。

ベビーヨガの学びでは、発達段階の目安を理解した上で、赤ちゃんのサイン（疲れ・眠気・嫌がりなど）を読み取る視点が着実に育っていきました。目線の動き、表情、呼吸の浅さ、体の反り、手足の緊張など、ほんの小さな変化に気づいた時点で、「いったん抱っこへ戻す」「呼吸を整える」「刺激を減らして短く終える」といった安全な選択ができていました。

また、赤ちゃんが落ち着かない場面でも、焦って流れを押し進めるのではなく、クラス全体が安心できる“間”を作れていたことも素晴らしい点です。親子クラスでは、その“間”があることで、赤ちゃんは安心して次の動きに入れますし、ママも「周りに迷惑をかけているかも」という不安が和らぎます。

環境づくりや安全面も具体化できており、スペースの取り方、周囲の見守り、声かけの優先順位が整理されていました。現場で特に大切になる「見守り方」が、講座を通して実践的になってきています。

ママヨガのパートでは、呼吸を整える導入から、肩・首・背中のこわばりをゆるめる流れまで、産後の体に無理が出ないように丁寧に組み立てられていました。呼吸の入りやすさを確認しながら、姿勢の土台を整えてから動きを重ねる進め方は、産後のママにとって安心につながります。

骨盤周りの安定、腹部への負担軽減、骨盤底筋への配慮など、要点を押さえた声かけができていた点も良かったです。「頑張って伸ばす」よりも、「息が通って、体が軽くなる」方向へ導く言葉選びができており、参加者が自分の体の感覚をつかみやすい進行になっていました。

さらに、クラスの途中で赤ちゃんが泣いたりぐずったりした時の受け止め方が落ち着いており、ママが焦らずにいられる空気づくりにもつながっていました。やさしい声かけで場を整えられることは、kasumiさんの大きな強みです。

「赤ちゃんの安全」と「ママの回復」を同時に見ながら、必要に応じて内容を切り替えられることは、親子クラスの質を大きく高めます。kasumiさんは、その切り替えが自然にできており、現場に出たときも安心してクラスを運べる土台が整っています。

私は、4才の息子の育休の時から、ずっとベビーヨガに興味がありました。けれど当時は、毎日の育児に追われて心にも時間にも余裕がなく、「やってみたい」という気持ちがあっても、学びに踏み出すところまでいけずにいました。

それから4ヶ月前に娘を出産して、赤ちゃんとの生活が始まりました。抱っこや授乳、寝かしつけだけで一日が過ぎていく中で、「ただお世話をするだけではなく、触れ合いながら一緒に楽しめる時間を作りたい」と思うようになりました。私自身も、赤ちゃんと向き合う時間を少しでも穏やかにしたくて、この講座の受講を決めました。

“できるか不安”よりも、“親子で心地よく過ごしたい”という気持ちが背中を押してくれた感覚です。赤ちゃんの小さな反応を見ながら、無理をしないで楽しめるベビーヨガを、きちんと学びたいと思いました。

rina先生からは、試験での声かけがとても丁寧だったこと、参加者への配慮が随所にあったことが印象的だったとお話がありました。触れ合いマッサージの場面では、kasumiさんらしいアレンジで場がぱっと明るくなり、参加者が自然に笑顔になれる雰囲気づくりができていた点も、高く評価されています。

また、鏡のように動きを見せながら進めるウォーミングアップがスムーズで、参加者が迷わずに動ける安心感があったこと。ポーズの説明では、ただ形を取るのではなく、「このポーズがどこにどう効くのか」「姿勢はどこを確認すると安全か」を丁寧に言葉にできていたことが、分かりやすさにつながっていました。

そして最後のシャバーサナでは、産後のママたちへの思いが言葉に乗ってまっすぐ届き、あたたかく響く内容だったと伺っています。技術だけでなく、参加者に寄り添う気持ちが“声”の中に自然に表れていたことは、kasumiさんの大切な魅力です。

はじめは覚えることがたくさんあって、不安もありました。けれど、講師の先生が「分かるまで大丈夫」と言ってくれて、理解できるまで何度も丁寧に教えてくださいました。私はその言葉にすごく救われて、焦らずに学びを積み重ねることができました。

実際に、生後4ヶ月の娘を通して直接触れ合いながら練習できたことで、「こうすると心地よさそう」「ここで一回止まろう」という感覚が少しずつ分かるようになりました。座学で学んだことが、目の前の赤ちゃんの反応と結びついていく感じが嬉しくて、毎回の受講が楽しかったです。

これからは、赤ちゃんとママが安心して過ごせる時間を作れるように、学んだことを大切にしながら、少しずつ経験を積んでいきたいです。親子の「ほっとできる場所」につながるように、私自身も学び続けたいと思います。

kasumiさんが大切にしてきた「無理をさせない」「心地よさを守る」「必要に応じて流れを変える」という姿勢は、親子クラスにおいてとても大きな価値になります。赤ちゃんの反応を見ながら安全に調整できる力、ママが安心して過ごせる空気を作れる声かけ、その両方がすでに育っています。

これからのご活動が、地域の親子にとって「ほっとできる時間」や「つながりが生まれる場所」につながっていくことを、心より願っております。今後のご活躍を応援しております。