5/16(土)：足裏を目覚めさせる足育ワーク：キッズヨガオンラインレッスン

心とからだのテーマは、初夏のリフレッシュヨガ。
「おひさまこんにちは♪」を合言葉に、心のお天気を感じながら、はじめての太陽礼拝を子ども向けに楽しく学びます。

足裏を目覚めさせる足育ワークや、前にたたむ・後ろにのばす動きを体験♪
おひさまと一緒に流れるようにチャレンジします。

講師の方の学びにも
おすすめ！

5月のキッズヨガプロジェクトは、初夏の明るい光を感じながら、心と体をリフレッシュしていくレッスンです。テーマは「おひさまこんにちは♪」。子どもたちが太陽に向かってあいさつをするように、のびのびと体を動かしながら、呼吸・姿勢・気持ちの切り替えを楽しく体験していきます。

レッスンの中では、今の心の状態を「心のお天気」として感じる時間も大切にします。晴れの日のように元気な日も、くもりの日のように少し落ち着かない日も、そのまま受けとめながら、ヨガの動きに乗せて心と体を整えていきます。

5月のレッスンでは、足裏をしっかり感じる足育ワークを取り入れます。足裏は、立つ・歩く・走る・跳ぶといった動きの土台になる大切な場所です。足の裏で床を感じることで、バランス感覚や姿勢を支える力にもつながっていきます。

子どもたちは遊びの中で自然に体を動かしながら、足の指や足裏の感覚に気づいていきます。ヨガのポーズをきれいに行うことよりも、「足で床を押す」「足裏で立つ」「体の重さを感じる」といった感覚を、楽しい体験として育てていきます。

レッスンでは、前にたたむ動きや、後ろにのばす動きを体験します。前にたたむ動きは、背中や脚の後ろ側を感じやすく、呼吸を落ち着かせるきっかけにもなります。後ろにのばす動きは、胸をひらき、気持ちを明るく前向きにするような感覚につながります。

子ども向けのレッスンでは、難しい言葉で説明しすぎず、「おひさまにこんにちは」「体をながーくのばそう」「床に向かってゆっくりおじぎしよう」など、イメージしやすい声かけで進めます。体の動きと想像の世界がつながることで、自然に楽しみながら参加できます。

太陽礼拝は、呼吸に合わせていくつかのポーズを流れるようにつなげていくヨガの基本的な動きです。5月のレッスンでは、この太陽礼拝を子どもたちにも親しみやすい形にして、「おひさまと一緒に流れるようにチャレンジする」時間として行います。

完成度を求めるのではなく、前にたたむ、後ろにのばす、手を上げる、足で踏む、呼吸するという一つひとつの動きを大切にします。体を大きく動かす中で、集中力やリズム感、気持ちの切り替えも育ちやすくなります。

対象：2.3歳〜12歳までのお子様＆ママ（パパ）

開催方法：zoom online

受講方法：アーカイブ（録画受講）OK

復習：全員に復習動画付♡

単発参加受付：1,200円〜1,800円

年間参加：満員御礼

今回の5月レッスンは、お子様の参加はもちろん、キッズヨガを指導される講師の方の学びにもおすすめです。足育ワークの取り入れ方、子ども向けの太陽礼拝の伝え方、心のお天気を使った導入など、実際のレッスンづくりに活かしやすい内容を体験できます。

アーカイブ録画受講も可能なため、当日参加が難しい方も、後日ゆっくり確認しながら学んでいただけます。

初夏の光を浴びて、心と体をリフレッシュ

5月のキッズヨガプロジェクトでは、「おひさまこんにちは♪」を合言葉に、足裏を感じる足育ワーク、前にたたむ・後ろにのばす動き、子ども向けの太陽礼拝を楽しく行います。心のお天気を感じながら、初夏に向けて心と体を明るく整える時間を一緒に過ごしましょう。

● Zoomの入り方と事前準備
● 画面が見やすくなる置き方と安全対策
● イヤホン活用・生活音へのシンプルな工夫

「からだコラム」は、育児や仕事で忙しい毎日の中でも 自分の体を置き去りにしないためのヒント を集めた記事シリーズです。 肩こり・腰の違和感・姿勢のクセ・体幹の弱りなど、生活に根ざした悩みを、できるだけ平易な言葉で整理します。

ヨガやピラティス、ストレッチの視点を取り入れながら、 「なぜ起きるのか」 と 「どう整えると楽になるのか」 の両方に触れる構成です。 専門用語に偏らず、今日から試しやすい考え方と小さなセルフケアを提案します。