静岡県藤枝市：赤ちゃんを感じながら骨盤・体幹・姿勢を整えるベビママピラティス

助産師として活動されているmisakiさんが、JAHA認定ベビマピラティス1day資格コースをご受講くださいました。

遠方からお越しいただき、誠にありがとうございました。

今回は、産後の女性の身体を支えるために必要なピラティスの基礎を、実際に身体を動かしながら深める時間となりました。呼吸の入り方、骨盤まわりの安定、姿勢の整え方、赤ちゃんとの暮らしの中でも続けやすい動きなどを、ひとつずつ丁寧に確認していきました。

ベビマピラティスでは、難しい動きをたくさん行うことよりも、まずは身体の使い方を丁寧に感じることを大切にしています。

産後は、妊娠中から続く姿勢の変化や骨盤まわりの不安定さ、抱っこや授乳による肩・背中への負担など、身体にさまざまな変化が起こりやすい時期です。そのため、講座では一つひとつの動きに対して「どこを意識するのか」「どのように呼吸を合わせるのか」「無理が出ていないか」を確認しながら進めました。

misakiさんも、呼吸と動きがつながる感覚を大切にしながら、実技に丁寧に取り組んでくださいました。ご自身の身体で体感することで、産後の方へ伝える際の言葉やサポートにも深みが出ていきます。

misakiさんは助産師としての専門的な視点をお持ちで、産後のママの身体に対する理解をさらに深めながら学ばれていました。

産後の身体は、見た目だけでは分かりにくい疲労や筋力低下、姿勢の崩れが起こりやすく、日々の育児の中で不調が積み重なることもあります。だからこそ、運動指導では「できる・できない」だけで判断するのではなく、ママの状態を見ながら、安心して動ける環境を作ることが大切です。

講座中も、産後の方へどのように声をかけるか、どのようなペースで進めると安心につながるかを意識しながら、学びを実践へつなげる姿勢がとても印象的でした。

ピラティスと聞くと、特別なスタジオや難しい動きが必要なイメージを持つ方も少なくありません。

しかし、産後のママにとって大切なのは、日常の中で無理なく続けられることです。短い時間でも呼吸を整え、骨盤まわりや体幹を意識しながら動くことで、身体の安定感や姿勢への意識が少しずつ変わっていきます。

今回の講座では、家の中でも取り入れやすい動きや、隙間時間に実践しやすいポイントも確認しました。産後の方が「これならできそう」と感じられる内容を伝えられることは、ベビマピラティスの大きな魅力です。

将来は助産院を開業し、出産後もママや赤ちゃんと末永く関わりながら、喜びや楽しさを一緒に感じられる場所を作っていきたいという想いがあります。

その中で、ママと赤ちゃんに寄り添える学びの一つとしてベビーママヨガに関心を持ちました。

また、自分自身の身体とも向き合い、めりはりのあるボディを目指していきたいという気持ちもあり、今回の受講を考えました。

最初は緊張していましたが、築山萌先生が明るく温かく迎えてくださったことで、少しずつリラックスしながら楽しく学ぶことができました。

ピラティスについて調べた時は、少し敷居が高いイメージがありました。

けれど講座を通して、お家で隙間時間に取り入れたり、TVを見ながら気軽に始めたりできるものだと知ることができました。

まずは、友人や家族など身近な方へ伝えていきたいです。

ありがとうございました。

misakiさん、このたびはベビマピラティス1day資格コースをご受講いただき、誠にありがとうございました。

助産師としての経験に、産後ピラティスの学びが加わることで、ママの身体と心に寄り添うサポートの幅がさらに広がっていくことと思います。

春にはベビママヨガ資格講座のご受講も予定されておりますので、引き続きママと赤ちゃんに寄り添う学びを深めていただけましたら幸いです。今後のご活動も楽しみにしております。