JAHA's LESSON
マタニティヨガ

胎児とママをつなぐ、生む力を育てるマタニティヨガ。妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すマタニティヨガ。 ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。呼吸法に合わせて、無理のないアーサナ（ポーズ）をゆっくりと行い、出産に必要な筋肉を作ります。