12/3水10:00~12:00「冬東洋医学とヨガ のワークショップ」オンライン

東洋医学×ヨガワークショップ《冬編》

テーマ：冷えに負けない、内側から温まる“わたしのための冬の養生ヨガ”

🗓 開催日：2025年12月3日（水）10:00〜12:00（Zoomオンライン）
🎥 アーカイブ受講：1ヶ月間
🕰 所要時間：約2時間（実技＋座学）
💻 形式：オンライン（Zoom）／録画視聴あり
🎓 対象：ヨガインストラクター・ボディワーカー・一般参加も歓迎

冬に起こりやすい冷えと不調、その原因とは

冬になると、手足の冷えやむくみ、朝のだるさを感じることはありませんか？
東洋医学では、冬は「腎」と「膀胱」に深く関わる季節。
体の奥にエネルギーを蓄えることで、春を健やかに迎える準備ができると考えられています。

このワークショップでは、呼吸・ツボ・ヨガの動きを通して「冷え」を防ぎ、内側から巡る体をつくります。
また、講師・指導者の方にも役立つよう、レッスンや生徒さんの体調に合わせた“季節の声かけやポーズの選び方”も丁寧にお伝えします。

🧘‍♀️ 実技：東洋医学ヨガレッスン（約45分）

・骨盤・腰・背骨を温め、体の芯から整える
・呼吸で内側の静けさを感じるヨガ
・セルフ温活＆レッスン応用できる動きの紹介

📖 座学：約70分

・東洋医学でみる「冬と腎・膀胱」の関係
・冷え・むくみ・疲れ・生理痛の原因と整え方
・体を温める食材・ツボ・呼吸法
・冬の心の整え方と、指導に生かす“季節の声かけ”
・生徒さんの不調に寄り添う東洋的アプローチ

🎁 先行予約特典

「冷えに負けない！生理痛ケアヨガ動画」プレゼント！
冬のセルフケアとして自宅で実践できる30分の動画。骨盤まわりを温め、下腹部の冷えや重だるさをやわらげる内容です。

💰 受講費（税込）

・JAHA認定講師：4,000円
・卒業生・受講生：4,500円
・一般：6,000円

※振込・クレジット・PayPay対応
※お申し込み後は、7日以内に決済をお願い致します。ご入金後のキャンセル返金はございません。アーカイブ受講にてお届け致します。

🎓 シリーズ受講特典

春・夏・秋・冬の全4回（アーカイブ含む）をご受講の方には、
▶「東洋養生ヨガ 修了証」をJAHAより発行いたします。（PDF）

🌿 こんな方におすすめ

☑️ 冷えや生理痛、疲れやすさを改善したい方
☑️ 季節と体のつながりを学びたい方
☑️ 生徒さんへの指導に“東洋医学の視点”を取り入れたい方
☑️ 冬を心地よく過ごすセルフケアを深めたい方

💬 講師メッセージ

冬は“ためる”季節。頑張るよりも、満たす・温める・癒すことが大切です。
呼吸とヨガで体の内側を温め、春へ向けて静かにエネルギーを育てていきましょう。