期間限定アーカイブ動画「春の東洋医学とヨガ のワークショップ」

春に増えやすい「イライラ・眠りの浅さ・重だるさ・花粉のつらさ」を、東洋医学の見立てとヨガで整えるアーカイブ講座です。

春は、体も心も動き出す季節です。だからこそ環境の変化・気温差・情報量の増加が重なると、呼吸が浅くなり、胸やみぞおちが固まり、巡りが偏りやすくなります。
この講座では「なぜ今つらいのか」を分かりやすく整理し、ヨガと養生で“戻れる状態”を作る道筋を学びます。

受講開始から1か月視聴（動画＋テキスト）。忙しい方も、好きな時間に繰り返し受講できます。

注意事項

本講座は昨年開催回と同じ内容になります。

昨年ご受講の方のリピート受講は半額にてご案内いたします。

この講座で分かること（4つ）

春は「上へ外へ」エネルギーが向かいやすく、頭が冴えすぎたり、反対にぼんやりしたりと、リズムが乱れやすい時期です。
この講座は、難しい理屈で終わらせず、日常で使える形に落とし込むための内容にしています。

• 最近イライラしやすい、気持ちが落ち着かない
• 眠りが浅い、夜に頭が冴えてしまう
• 体が重だるい、肩やみぞおちが固い
• 花粉の時期がつらい、疲れが抜けにくい

これらは「頑張り不足」ではなく、季節の負荷に対して体が調整している途中として現れることがあります。
この講座では、呼吸・胸周り・股関節を目安に、戻りやすい整え方を選べるようにしていきます。

整えるコツ：「頑張って追い込む」より、「呼吸が楽」「胸が広がる」「頭が静かになる」を目安にすると、春のケアとして当たりやすくなります。

◇ 第1部：春の養生ヨガ（45分）

実技からスタートし、春の体に合う整え方を体で理解します。

• ツイスト・股関節オープン・前屈で巡りを促す
• 呼吸法・瞑想でリラックス＆自律神経の切り替え
• クールダウンで“落ち着き”を取り戻す

◇ 第2部：東洋医学の基礎と春の養生（70分）

実技の「なぜこの動きが必要か」を東洋医学の視点から整理します。

• 東洋医学の基本（陰陽・五行・経絡）
• 春の不調（イライラ・自律神経の乱れ・花粉）の原因と対策
• 食養生（肝を整える食べ物＆避けたいもの）
• ヨガ指導に活かす春のシークエンス作り・声かけの整理

• 春になると気持ちが落ち着かない／眠りが浅い／重だるい
• 花粉の時期がつらい／疲れが抜けにくい
• 東洋医学の知恵を、日常の体調管理に取り入れたい
• ヨガ指導に季節の理由を足して、声かけを具体化したい

「説明を増やして長くする」のではなく、短い言葉でも伝わるように整理していきます。生徒さんの反応が変わる“ヒント”として持ち帰れる内容です。

年間プログラム＆修了証について

本講座は年4回（春・夏・秋・冬）の開催です。

春➡2月16日～3月16日

夏(梅雨含む）➡6月1日～7月1日

秋➡9月1日～10月1日

冬➡11月1日～12月1日

全4回を受講された方（アーカイブ受講を含む）には、一般社団法人JAHAより「東洋医学ヨガアドバイザー修了書」を発行します。

注意事項

本講座は昨年開催回と同じ内容になります。

昨年ご受講の方のリピート受講は半額にてご案内いたします。

【受講期間】2026年2月16日～3月16日（東洋医学春）

【受講形態】アーカイブ動画受講（1ヶ月見放題）＋テキスト

【講師】JAHA協会代表　築山萌

受講料

・JAHA認定講師：4,000円
・卒業生・受講生：4,500円
・一般：6,000円

※アーカイブ（録画）受講ではなくリアルタイム受講希望の方は、パーソナルレッスン120分 13,000円(通学も可)にて対応させて頂きます。

お支払い方法：振込み・PayPay・クレジット対応

実施方法

予約後に、メールにてURLを送ります

↓

URLをクリックして視聴

キャンセル規約

ご入金後キャンセルは出来ません

春の揺らぎは、季節の変化に対する体の自然な反応として起こりやすいものです。
「呼吸を戻す → 巡りの通り道を作る → 落ち着きを取り戻す」この順番を身につけると、毎年の春が整えやすくなります。
自分のためにも、家族のケアや指導の引き出しとしても、必要なところから取り入れてください。