「産後ヨガ」自宅でオンラインヨガ-骨盤底筋群強化

千葉市：親子
「ヨガ＆ピラティス」スタジオ

レッスン講師：築山萌 287 Good

自宅でオンラインヨガ「産後ヨガ」骨盤調整

出産後に弱った体力を回復するような、筋力をアップするポーズや、

子育ての疲れなどからリフレッシュが可能です

産後ヨガはダイエットだけではなく、腰痛やストレスの解消などといった効果

産後の女性のいわば回復期とも言える時期に合わせ骨盤底を鍛えて腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁の予防や改善に役立ちます。

骨盤底筋群は骨盤の底にあり、ハンモックのように内臓を支えている筋肉です。

この筋肉をきたえることで、尿モレ予防症状が改善

骨盤底筋トレーニングを励行すると、出産した女性の骨盤底筋の力と張りを引き出し、

骨盤底の回復を早めることができます

産後ヨガ

●レッスン概要

オンライン産後ヨガ

●レッスン種別

オンライン

●日程

臨時更新

●料金

1500

●定員数

8人

●開催会場

Zoomオンライン

●担当講師

築山萌

●特記事項

【産後ヨガ】オンラインレッスン

【日時】臨時更新
【講師】築山萌

【価格】1500円
【対象年齢】子連れ可　

●PCもしくはタブレットかスマホ

●ヨガマットorバスタオル　
●タオル　
●飲み物(水分補給用)
●動きやすい服

レッスンにご参加頂けない方
●お熱が37.0°C以上ある場合
●吐く、咳が止まらない体調が悪い場合

【実施方法】

zoomというオンラインを使用。予約・確認後に後にメールにてIDを送ります

↓当日クリックして参加（PCの場合）

↓スマホ等（アプリを取得するとスムーズです。）

ZOOM接続方法や注意点→ご確認下さい

【注意事項】

・生活音は聞こえない設定ですのでご安心下さい。

・途中退出可能。個人情報の観点より録画はできません。
ご理解お願い致します

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自宅でオンラインヨガレッスン

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