神奈川県横浜市：赤ちゃんと一緒に笑顔の土台をつく…
【横浜市よりご参加】あきこさまJAHA認定ベビーチャクラマッサージインストラクター養成コース横浜市からご参加くださった あきこさま。この度は
BY
築山 萌
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リトル＆キッズヨガは、子どもの時期に身につけておきたい「姿勢の土台」「バランス感覚」「呼吸で落ち着く力」を、遊び心のある動きの中で育てていくプログラムです。
ポーズの形を揃えることが目的ではなく、体の感覚に気づきながら、のびのびと動ける“自然な姿勢”へ整えていきます。
親子で楽しめるポーズやペアワークも取り入れ、子どもが「自分のままで大丈夫」と感じられる関わりを大切にします。
子どもは、成長の途中で体のバランスが変わりやすく、姿勢が崩れたり、集中が途切れやすくなったりすることがあります。
キッズヨガでは、呼吸・姿勢・体幹の支え方・左右のバランスをやさしく整えながら、「今この瞬間」に意識を戻す練習をします。
体を動かす時間と、静かに座る時間の両方を経験することで、落ち着きや集中の“戻し方”が身についていきます。
子どもが安心すると、呼吸が深くなり、目線が上がり、自然と姿勢にも変化が出やすくなります。
レッスンでは「できた」「できない」で比べるのではなく、ひとりひとりの“今”を尊重しながら、少しずつ体の使い方を整えていきます。
その積み重ねが、自己肯定感や「やってみよう」という気持ちにもつながっていきます。
心（気持ちの安定・自己肯定感）
呼吸とゆっくりした動きで、気持ちが高ぶった時に落ち着きやすくなります。自分のペースを大切にしながら取り組むことで、「できた」の経験が増え、自己肯定感の土台が育ちます。
体（姿勢・バランス・ケガ予防）
体幹の支え方や左右のバランスを整えながら、しなやかに動く感覚を育てます。片足バランスや体の軸づくりは、転びにくさや体の使い方の改善にもつながります。
生活（集中・聞く力・切り替え）
静かに座る・短く止まる練習を重ねることで、集中が続きやすくなります。話を聞いて動く、順番を待つ、切り替えるといった力も、レッスンの流れの中で自然に身についていきます。
2026年の年間クラスとして、子どもの毎日に寄り添いながら 「落ち着く力」と 「姿勢のベース」を同時に育てていく 《キッズヨガ・プロジェクト指導（全12回）》を実施します。
■ 開催：月1回 × 全12回（Zoomライブ）
■ サポート：アーカイブ視聴（4週間）
■ 時間：原則 9:00〜9:30
■ 対象：2・3歳〜12歳
未就学児（2〜6歳）は親子参加／小学生（6〜12歳）は子どものみ参加OK／認定講師・受講生は大人のみ参加もOK
■ 料金（1家族）
・単発：認定講師 1,200円／受講生・卒業生 1,500円／一般 1,800円
・12回（年間）：認定講師 12,000円／受講生・卒業生 15,000円／一般 18,000円（2ヶ月分お得）
※ご入金後のキャンセル・返金は致しかねます。
※日程・内容は変更になる場合がございます。
「できた」を増やすより、「やってみた」を大切にします。小さな成功体験が積み重なると、挑戦する気持ちが育ち、表情や姿勢にも前向きさが出てきます。
伸ばすだけではなく、支える感覚も育てます。体の軸が整うと、動きが安定しやすくなり、日常の姿勢や運動にも良い影響が出ます。
呼吸を合わせたり、ふれあいを楽しむことで、安心感が深まりやすくなります。親子で「一緒にできた」体験は、日々の関わりにも温かさを運んでくれます。
キッズヨガは、五感を使いながら体を動かし、子どもが本来持っている感性や力を引き出していきます。
生活の中に「呼吸で整える」「姿勢を戻す」という習慣が入ると、体も心も安定しやすくなります。
さらに親子でペアポーズを楽しむことで、スキンシップと会話が増え、家族の絆も深まりやすくなります。
レッスンでは、子どもたちと一緒に「深い呼吸」を練習します。呼吸は心や感情とつながっているため、息が整うと気持ちも落ち着きやすくなります。
「緊張したら、まず息をする」「焦ったら、ゆっくり吐く」など、生活の中で使える“整え方”として身につけていきます。
心静かにポーズを取ったり、短い時間でも止まってみる経験は、集中の土台になります。集中が戻りやすい子は、自分のペースで考えたり、表現する力も伸びやすくなります。
体で表現するプロセスは、脳への良い刺激にもつながり、成長のサポートになります。
安全に楽しむために大切にしていること
ヨガで行うポーズは、バランス感覚や身体能力を育てるのに役立ちます。呼吸を合わせ、スキンシップをとりながら行うことで、コミュニケーションの力も育ちやすくなります。
無理に形を作らず、痛みが出る動きは避け、子どもたちが楽しみながらのびのびとリラックスした状態で取り組めることを大切にしています。
【横浜市よりご参加】あきこさまJAHA認定ベビーチャクラマッサージインストラクター養成コース横浜市からご参加くださった あきこさま。この度は
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