ヨガポーズ「忙しい毎日のリフレッシュ！椅子でもできる『アンテナのポーズ』」

育児の隙間時間に！椅子でもできるアンテナのポーズで心身リセット

育児やデスクワークの合間に、ちょっとしたリフレッシュが必要ですよね。

今日は、椅子に座ったままできる、簡単なヨガポーズ「アンテナのポーズ」をご紹介します。


このポーズは、骨盤スリムヨガの中でも特に効果的なポーズです。

アンテナのポーズのメリット

● 猫背や巻き肩の改善：日々の姿勢の悪さを改善し、背筋を伸ばします。

● 前向きな気持ちに：リラックスしながら、心を明るく前向きに保ちます。

● 免疫力向上：日々のストレスから解放され、自然と免疫力が高まります。

● アナハタチャクラを開く：心のバランスを整え、内面からの輝きを引き出します。

特にスマートフォンの使用が多かったり、赤ちゃんの抱っこや授乳で疲れた背中を持つ方に、アンテナのポーズはぴったり。


ただ座って行うだけで、身体だけでなく心もリセットできます。



一日に2回このポーズを取り入れて、日々のストレスから解放された心身を手に入れましょう。

この簡単なポーズは、どんなに忙しい日々でも取り入れやすく、心身のバランスを整えるのに最適です。



ぜひ、お試しください。

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