北海道札幌市「親子の毎日に「整う習慣」ベビーヨガと産後ピラティスのはじめ方」

この度は「JAHA認定 ベビママピラティス」ならびに「JAHA認定 ベビーヨガ＆ママヨガ」の認定試験と研修にご参加いただき、誠にありがとうございました。

2講座を通して感じたのは、yukiさんの現場力が「安全性」と「安心感」を軸に自然と形になっている点です。産後という変化の大きい時期に、どこを丁寧に守り、どこで心地よく動かすかが明確で、初回参加の親子でも緊張がほどけていく導き方が印象に残りました。

ベビママピラティスでは、産後の身体への配慮がレッスン全体に一貫しており、動きの選択がとても実践的でした。流れを止めずに安全な選択肢を提示できていたため、参加者は安心したまま集中を保てます。動きの「目的」が曖昧にならず、必要なポイントが無理なく届く組み立てになっていました。

研修では、ピラティスの核となる「伸び（エロンゲーション）」の感覚を、姿勢・呼吸・軸の安定と結びつけて確認し、動きの質を段階的に高めていきました。動画だけではつかみにくい、肋骨の収まり・骨盤のニュートラル・肩帯の余白などを丁寧に整え、力の入れどころと抜きどころを細かく調整できていた点が頼もしかったです。

ベビーヨガ＆ママヨガの研修では、赤ちゃんのペースを最優先にしながら、ママの心身の回復にもきちんと手が届く進行が際立っていました。ご機嫌・眠気・空腹など、その日のコンディションを尊重しつつ「今できる関わり方」を複数提示できていたため、親子それぞれが自分のペースで参加できる空気がつくられていました。

ママヨガのパートでは、産後に多い肩まわり・背中・骨盤まわりのこわばりに対して、呼吸と動きをつなげてほどいていく流れが心地よく、強度の上げ下げも自然でした。「頑張りすぎない」ことを前提にしつつ、整う実感が残る設計になっていた点は、現場で大きな安心材料になります。

さらに、yukiさんは運動によるリフレッシュの時間をつくれる一方で、心が少し疲れているママには、言葉の温度を下げて寄り添う導き方も得意です。助産師・保健師としての専門性と、2講座の知識と技術が重なることで、これから活躍の場がさらに広がっていくと感じました。

今後のレッスンの広がりと、yukiさんのご活躍を心より応援しております。

私は助産師として、産科病棟とNICUで約11年間勤務しています。日々、妊産婦さんや赤ちゃんと向き合う中で「身体を動かす時間が、回復や気持ちの切り替えにつながる」場面をたくさん見てきました。だからこそ、妊産婦さんに無理のない運動の時間を届けたいという思いが強くなりました。

私自身も、もともと体を動かすことが好きです。ただ、妊娠中に切迫早産を経験し、産後は慣れない育児で心身が追いつかない時期が続きました。子どもがいると、ジムや運動の時間を確保するのは簡単ではありません。そんな時に「子どもと一緒に楽しめるヨガ」があることを知り、これなら私が求めていた形に近いと感じました。

妊産婦さんに癒しを届けたいという思いを、仕事の現場で確かな形にするために、正しい知識と技術を身につけたいと考え、受講を決めました。

これまで運動は「自分ひとりで行うもの」という感覚が強かったのですが、講座を通して、赤ちゃんと一緒に楽しめる運動の場があることを具体的に知ることができました。子育て中でも運動を諦めなくてよいという視点は、私自身にとっても大きな励みになりました。

赤ちゃんのコンディションに合わせた関わり方や、ママの心身を置き去りにしない声かけの工夫など、実際の場面を想像しながら学べたことが学びの深まりにつながりました。

私はこれまでピラティスを体系的に学ぶ機会がなく、今回が初めて「基礎から丁寧に理解する」時間になりました。DVD教材に加え、解剖学やポーズの注意点までつなげて学べたことで、産後の身体に対して何を守り、どこを育てるかが明確になりました。

もともとピラティスに興味はありましたが、学び始めてから「もっと深めたい」という気持ちが一段と強くなりました。現場で安全に届けるために、引き続き練習と学習を積み重ねていきたいと思います。

ここから、学びを現場の「安心」と「楽しさ」に変えていく時間が始まります。yukiさんらしい運動の心地よさと、専門職としての確かな安全配慮が重なることで、親子にとっての居場所がより豊かに広がっていくことを願っております。