忙しいママこそ！効果的に！！｜横浜ベビママヨガfulel

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おやこサロン_fulel

レッスン講師： 　yukana 23 Good
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忙しいママだからこそ✨

ママって忙しい‼️
本当忙しい‼️
 
育休中のママは、
常に子供と一緒で、常にごはん作ってる感じ😂
 
だったり…
 
ワーママさんは
仕事中は1人でも、帰ってからが勝負💪🏻‼️
保育園お迎え行った後！
おうちに帰ってからの方が忙しいのよっ😂😂笑
 
で、結局寝かしつけながら寝落ち…💤
なんてこともしばしば。泣
 
そして夜泣きに付き合い、結果寝不足🥺
 
・
・
 

そんなママに朗報です！

 
たった5分で『1時間睡眠』分の効果が⁉️✨
 
／
これはやるしかない❣️✨
＼
ですよね？
 
ヨガをしたことある方であれば
やったことある方も多いはず。
 
fulelのレッスンは、
どのレッスンも取り入れているコレ❣️
 

 

 

 
『シャバアーサナ』
 
コツは
◉吸う息
◉吐く息
と、ひとつずつ大きくゆっくりと、
お腹にたっぷりと空気を入れて、吐く。
 
◉呼吸の様々な質
◉深いか浅いか
◉速いかゆっくりか
◉規則的か不規則か
…など観察して、
意識を呼吸に向けながらただ寝転がること☝🏻✨
 
明日の朝ごはんは〜
とか、
今日あれ上手く行かなかったなぁ。。
とか、
日々のあれこれはこの『5分だけは考えない‼️』
 
自分にだけ『意識を向ける』5分間✨
 
・
・
 
毎日忙しいママにとっては、
休むこと＝悪いこと…のように思ったり
 
『何もしない』ということほど
難しかったりするかもしれません🥹💦
⁡
だけど☝🏻✨
そんなに頑張らなくても、
◉必ず誰かがあなたを支えてくれること。
◉今のままのあなたで充分なこと
 
コレを、忘れないでくださいね🙌🏻✨
 

 

▲キッズヨガのあと

　ヨガマットが掛け布団に😆❣️

 

 

 

 

 

⁡お申込み、お問い合わせは

コメントor公式LINEより

お願い致します🙏🏻🧡

 

 

 

おやこサロン_fulel

yukana 𓂃 𓈒𓏸❁⃘  

・JAHA協会認定講師

・３児の母

・元接骨院の先生（柔道整復師）

 

横浜 / 関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中 指差し飛び出すハート

 

HP：https://fulel-baby.com/

公式LINE：https://lin.ee/LgHnmd4

24時間受付OK!!ご予約フォーム

　  ：https://ws.formzu.net/sfgen/S9902377/

 

親子サロン《fulel》ご予約フォーム【fulelレッスン予約】ページ下部よりご希望レッスンを選択し必要事項をご入力のうえ、送信をお願いいたします🙏🏻🧡・・・・・🔸関内🔸　▶︎横浜市技能文化会館　７階和室　🚃関内駅・伊勢佐木長者町駅すぐ‼️　🚙駐車場あり（アクセス：https://gibun.jp/gibun/access/）【時間】　▶︎10:30-12:00【参加費】平日レッスン・初回 ¥1,800…リンクws.formzu.net

 

 

 

 

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