キッズと一緒に！成長をテーマにしたヨガポーズ：笑顔あふれる親子のヨガ時間

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親子で楽しむキッズヨガの時間

 

 

 

 

子どもと一緒にヨガで遊ぼう

 

3歳から6歳のお子様を対象に、親子で楽しめるヨガ活動をご紹介します。ヨガを通じて、子どもの創造力を育みつつ、家族の絆を強化しましょう。

 

1.幼虫ポーズ: 安心感を感じる第一歩

 

まずは幼虫になりきって、体を丸めてチャイルドポーズに。このポーズで、まるで幼虫が動き出すようなイメージを持ちましょう。

 

2.這うあおむしポーズ: 体を伸ばして探検

 

次に、ゆっくり体を伸ばし、お腹を地面に近づけて、這うあおむしになります。自然と一体になる感覚を楽しみましょう。

 

3.成長するコブラポーズ: 自信を持って大きく息を

 

あおむしの成長をイメージし、胸を開きながら大きく息を吸いましょう。このポーズで、子どもたちの自信を育てます。

 

4.ダウンドッグポーズ: 空に手を伸ばす

 

体をさらに伸ばして、ダウンドッグのポーズに。背中をしっかり伸ばし、空に手を伸ばすような感覚を味わいましょう。

 

5.美しいちょうちょポーズ: 大空を舞う

 

最後は、腕を広げてちょうちょに変身。大空を自由に飛び回るちょうちょを想像して、楽しみましょう。

 

 

 

 

まとめ

 

ヨガを通じて親子でポーズを取ることで、楽しみながらお互いの笑顔が増え、家族の絆が深まります。子どもたちの体を動かす楽しさと、創造力を育むこの時間をぜひご家族でお楽しみください。

 

 

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