ヨガとか始めてみたらどうですか？

なんでヨガなのか

 

…ヨガとかはじめてみたらどうですか？　

 

…ヨガとかオススメですけどね。

 

…ヨガってなんか良さそうだけど。

 

 

なんでヨガなんだろうか。

 

ヨガインストラクターの私なりに

考えてみました。

 

ヨガは…

＊運動量は低めの場合が多い(初心者クラスは)

 

＊マットがあればどこでもできる

 

始めやすさも魅力なんじゃないかなと思うんです。

 

ヨガは運動として取り組むのはもちろん、自分の体に意識を向けて(集中力を使って)コントロールするポーズがほとんどです。

 

この自分の体に意識を向けて…

自分を知る事。もポイント。

 

また集中力を自分の体に

向けていく事で

考え事や悩みを

ヨガをしてる間は

手放せたりします。

 

また呼吸とゆう

当たり前の動作さえも

意識的に行う事で

体もほぐれて

心や思考も和らいでいく。

 

そんな体験をヨガで

積み重ねる事で

 

快適な自分に整えていくこと。

 

快適な自分とは…

人によって

その状態は違うと思いますが

 

体の不調がヨガの積み重ねで

手放せる、または改善できるようになると…

 

・前向きな気持ち

・心の安定感が得られる

・新しいことを始めてみよう

・もっと良くしていきたい

・自信がもてる

 

気持ちが行動を後押ししてくれる。

 

そんな自分になれるんじゃないかなと

思うんです。

 

快適＝健康

 

健康でいることで

小さな不調に気づけるし

病気になる前に対処できる。

 

不調の積み重ねが

病気となり

本当の意味で体と心を蝕む前に

 

自分に目を向けている

心の余裕を持つことが大事。

 

頑張りたい時に頑張れる体。

休みたい時に休める体。

 

行動力を後押しする

心。

 

ヨガの積み重ねで手に入れることができるなら

やってみる価値はあるよね。

 

ってゆうお話し。