私のストレス対策
ヨガで習得する ヨガで習慣にする 何を？ なんだかイライラムカムカする…感情が抑えられない… 女性は
BY
Fumiko
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子育てママの心と身体を元気に！！
ヨガで身近なママたちとつながるコミュニティ。
緑区内の長津田、十日市場、中山、鴨居各エリアで毎月レッスンを開催。
地域ケアプラザにて指導
学童にてキッズヨガ指導
親子で楽しめる企画も開催中！
アートワークショップや助産師さんの相談会とのコラボイベント、フォトイベント などなど講師自身のつながりでヨガと一緒に楽しめます♡
【横浜市緑区】子育て世代が多く住む緑区で赤ちゃんとママのためのヨガレッスン。インストラクターのfumikoです。
約10年の専業主婦を経て、昨年ヨガインストラクターになりました。
11才、8才、4才の3児の母です。
♡心と身体はつながっている…♡
奇跡的な出産を経験し、待望の赤ちゃんとの生活。期待や不安を胸いっぱいに始まる育児。
幸せいっぱいの心とは裏腹に産後待ったなしで始まる育児に様々な不調に悩まされる産後のママの身体。
急に寂しくなったり不安になったり、なんでもないことに腹が立ったり、涙がでてきたり…自分で自分を見失ってしまう時があったりしますよね。
その原因はホルモンでもありますが、体の不調からきていることもご存知でしょうか。
頑張り屋さんのママだから、自分は大丈夫、そのうち治るさ、と手放しにしているケースが多いです。薬も飲めない方も多いですよね。
不調に目を瞑る事に慣れてしまうと、心にも影響がでてきます。だから健康ってとっても大事なんです！！
そんな頑張りママのケアにオススメなのが、ヨガです。
ヨガで不調を解消、運動不足も解消してリフレッシュ。ゆっくりと自分の心と体に向き合う時間は、心も満たされて小さな幸せに気づく事で1日を豊かにしてくれます。
私自身も育児中です。ヨガに出会い、そして学び、心と体が変化しました。
☆わずかな不調に気づき、早めの対処ができるようになった！
☆気になるお尻の横張りが引っ込んだ！
☆柔軟性がアップして自信がついた！
☆自分の好き！心地いい！に気づいて、周りに惑わされる事が減った！！
☆忙しさや騒がしさの中でも、小さなハッピーや面白いを感じられるようになり、育児が楽になった！
などなど(^^)
ヨガで心も身体も元気に！
元気だと笑顔が増えて赤ちゃんもハッピー！
体力をつけて育休明けても元気に育児も仕事も頑張れる！
大変な「今」を最幸の時間にしてほしい！
そんな想いでレッスンを届けています♡
mamma-ruyoga
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長津田エリア@cafeMon
長津田みなみ台5-24-12
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十日市場町1481-3
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中山エリア@講師自宅
三保町(詳細は予約時)
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鴨居エリア@つどいの広場 みらいポケット
鴨居1-11-2
鴨居駅徒歩約5分 近隣コインパーキングあり
ヨガマットレンタル無料
おむつ替えスペースあり
神奈川県
