9/29 大人ヨガ クラスレポート｜横浜市

ポーズの形や「正しさ」を

追いかけるのではなく、今、自分のからだは

どう感じているのか。

心地いい？もう少し動けそう？ここまでにしておきたい？

そんな小さな感覚を味わいながら、ひとつひとつ丁寧にからだを扱っていきました。

「無理はしない」でも、「もう少し頑張ってみたい」と思ったら、やってみる。

ポーズをとる場所も、自分にとって心地いいところでいい。

正しい場所にからだを置くことより、自分が心地よくいられる場所を選ぶこと。

今日のクラスでは

そんなことを大切にしました。

みなさんが、それぞれ自分自身に問いかけ、確認しながら丁寧に動いている姿がとても印象的でした。

特にバランスポーズでは、「今日はここまで」「もう少しチャレンジしてみよう」と、自分で感じながら難易度を調整している姿が。

力ずくでポーズを完成させるのではなく、呼吸と集中力を保ちながら、自分のからだと相談して取り組んでいる。

その姿に、私もとても嬉しくなりました。

ヨガは、誰かと同じポーズをすることでも、きれいに形を完成させることでもなくて。

自分のからだの声を聴き、自分にとって心地よい選択をしていく時間。

今日も、自分自身と仲良くなる時間を一緒に過ごせたことに感謝です。