01
ピラティスを基礎から学びたい方
呼吸、姿勢、体幹、骨盤、背骨の動きを一つずつ整理し、初心者にも伝えやすい指導法へ落とし込みます。
Course Concept
BMMピラティスとは
BMMピラティスとは
Beauty Mama Method
身体の基礎を理解しながら、現場で伝えられる実践力を深める講座です。形だけを覚えるのではなく、呼吸、骨盤、背骨、体幹、対象者への配慮を一つずつ確認します。
Offer
マット・ボール・マタニティまで、女性の体に寄り添うピラティスを学ぶ。
美ママピラティスでは、日常の姿勢や動作に結びつく身体の使い方を大切にします。立つ、座る、抱っこする、歩くといった生活動作の中で崩れやすい姿勢を見直し、呼吸と体幹を使って無理なく整える方法を学びます。
- マットピラティス、ヨガピラ、ボールピラティス、マタニティピラティスを基礎から学ぶ
- 呼吸、骨盤、背骨、肩甲骨、体幹の使い方を確認する
- 産後・マタニティ・一般女性に合わせた軽減法と声かけを学ぶ
- キューイング、シークエンス作り、レッスン実践まで整理する
この講座で取得できる資格
JAHA認定 美ママピラティス（BMM）インストラクター資格
資格取得後は、マットピラティス、ボールピラティス、マタニティピラティス、産後ケア、姿勢改善、体幹づくりを必要とする方へのレッスンに活かせます。認定講師登録は任意で、登録がなくても開講できます。
16時間通学・オンライン受講時間
5時間自宅学習の目安
4領域ヨガピラ・マット・ボール・マタニティ
108,000円受講料・税込
For You
こんな方におすすめです
ピラティスを基礎から学びたい方、産後ケアや姿勢改善のレッスンに広げたい方、ヨガ講師として指導の幅を広げたい方に向いています。
02
産後ケアや姿勢改善に活かしたい方
産後やマタニティ期の身体に配慮しながら、姿勢、呼吸、骨盤まわり、腹部の使い方を安全に伝える力を育てます。
03
ヨガ講師のスキルアップに
ヨガの呼吸や伸びやかな動きに、ピラティスの体幹意識を組み合わせ、レッスンの幅を広げます。
Learning Points
美ママピラティス
美ママピラティス
3つの学び
専門性を深める学び、妊娠中・産後の身体を支える学び、呼吸で心身を整える学びを組み合わせます。
01
深める専門性
マットピラティス、ヨガピラ、ボールピラティス、マタニティピラティスを基礎から学びます。動きの形だけでなく、呼吸、骨盤、背骨、体幹の使い方を確認し、レッスンで安全に伝える指導力を育てます。
02
体を支える
妊娠中・産後の身体は、姿勢、呼吸、骨盤まわり、腹部の使い方が大きく変化します。骨盤底筋や深層筋に配慮し、無理なく身体を支える動きと声かけを学びます。
03
ストレスマネジメント
呼吸に意識を向けながら身体を丁寧に動かすため、自分の姿勢や力み方に気づきやすい内容です。産後や育児中の方にも伝えやすい、短時間でも取り入れやすい動きを学びます。
Instructor Skills
指導の基礎まで学ぶ
指導の基礎まで学ぶ
安全なピラティス指導
ポーズを完成させることよりも、受講者の身体の状態を見て安全に導く力を大切にします。
Alignment
姿勢の見方
骨盤、背骨、肩甲骨、股関節の位置を確認し、左右差や力みを見つけます。
- 姿勢を整えるアライメント確認
- 肩まわり・股関節まわりの動き
- 日常姿勢へのつなげ方
Cueing
軽減法と声かけ
産後、マタニティ、運動が久しぶりの方に合わせて、強度や姿勢を調整します。
- 対象者別の禁忌への配慮
- 骨盤底筋や深層筋への声かけ
- 初心者に伝わりやすい言葉選び
Sequence
レッスン構成
マット、ヨガピラ、ボール、マタニティの学びを組み合わせ、対象者に合わせて組み立てます。
- 少人数レッスンへの展開
- 産後向けクラスへの応用
- シークエンス作りと実践
Learning Style
受講スタイルを選べます
通学・オンラインを中心に、少人数で質問しながら学べます。遠方の方、育児中で移動時間を取りにくい方もリアルタイムで受講できます。
通学講座
対面で実技を深める
マットピラティス、ボールピラティス、マタニティピラティスの動き、姿勢の見方、声かけを直接確認します。
- 合計16時間
- 内2時間は認定試験
- 自宅学習5時間程度
オンライン講座
自宅からリアルタイムで学ぶ
通学講座と同じカリキュラムを、Zoomでリアルタイムに学べます。画面越しでポーズチェックや質問ができます。
- 最大4名の少人数制
- 通学講座と同じ受講料
- その場で疑問点を確認
復習動画
講座後に復習する
新講座スタート記念として、復習用動画を6カ月無料視聴できます。通信資格講座の教材ではないため、字幕やテロップはありません。
- 6カ月無料視聴
- 講座復習用動画
- 動画配信は0円（税込）
Curriculum
美ママピラティス資格講座
美ママピラティス資格講座
カリキュラム
「ベーシック・マット、ボール・マタニティ」資格取得に向け、理論と実技を組み合わせて段階的に学びます。
01
ヨガピラ
ヨガの呼吸や伸びやかな動きに、ピラティスの体幹意識を組み合わせます。骨盤・背骨・肩甲骨の位置を確認しながら、安定した姿勢へ導くレッスン構成を身につけます。
02
マットピラティス
仰向け、横向き、四つ這い、座位など、基本姿勢ごとの身体の使い方を学びます。呼吸と体幹、骨盤の安定、背骨の動き、肩まわりの力みを確認します。
03
ボールピラティス
ボールの不安定さを活かし、姿勢保持、バランス、体幹の反応を引き出します。左右差や力みに気づきやすく、産後や初心者向けにも段階的に取り入れやすい内容です。
04
マタニティピラティス
妊娠期の姿勢変化、呼吸、骨盤底筋、腹部への配慮を学びます。身体を支える感覚を育て、妊娠期から産後につながる安全な動きと禁忌、声かけを確認します。
カリキュラム詳細
01ピラティスとは？ピラティスの歴史
ピラティスの背景、8つの法則、解剖学、呼吸法を学び、BMMピラティスの土台を整えます。
02基本の姿勢と呼吸法・コンディショニング
基本姿勢、呼吸、筋膜、身体の使い方を確認し、ピラティスの動きに入りやすい状態を作ります。
03ヨガピラ・マットピラティス
ヨガの動きとピラティスの体幹意識を組み合わせ、基本のマットピラティスへ展開します。
04マタニティピラティス・産前産後の配慮
妊娠中の禁忌事項、産前産後の身体への配慮、骨盤底筋や腹部への声かけを学びます。
05ボールピラティス・バランスボールピラティス
ボールを使い、バランス、姿勢保持、体幹の反応を引き出す指導法を確認します。
06ローラーピラティス・ベーシックピラティス
ローラーを使った身体の確認、ベーシックピラティスの組み立て、腰痛の方への対応を学びます。
07ピラティスアドバンス・応用ポーズ
体幹と柔軟性を強化し、応用ポーズやレッスン展開の幅を広げます。
08キューイング・シークエンス作り・認定試験
キューイング、シークエンス作り、レッスン実践、認定試験、開業運営について確認します。
JAHA Method
ボディメイク効果を意識した
ボディメイク効果を意識した
BMMピラティス
ピラティスでは、呼吸と体幹を意識しながら全身を動かします。腹部や骨盤まわりだけを鍛えるのではなく、姿勢を支える筋肉をバランスよく使い、引き締まった印象の身体づくりにつなげます。
呼吸と体幹をつなげる感覚
骨盤と背骨の安定
肩まわり・股関節まわりの動き
左右差や力みへの気づき
Message
代表講師からのメッセージ
美ママピラティス資格講座では、体幹を安定させる呼吸、骨盤まわりの使い方、姿勢を整えるための動き、産前産後の身体に配慮した指導法を学びます。
マットピラティス、ボールピラティス、マタニティピラティスを通して、受講生自身の身体理解を深めながら、レッスン現場で安全に伝えられる実践力を育てます。産後ケア、姿勢改善、体幹づくりを必要とする方へ、根拠を持って指導できる講師を目指します。
JAHA代表講師 築山 萌
Price
受講について
通学講座・オンライン講座は同金額です。講座復習用の動画配信は、新講座スタート記念として6カ月無料視聴できます。
通学・オンライン
美ママピラティス（BMM）受講料
オンライン講座も同金額です。
108,000円 （税込）
受講時間：通学16時間（内2時間は認定試験）＋自宅学習5時間程度。通学3日または4日、少人数制にて実施します。
同時受講
ベビママピラティス同時受講価格
オンライン講座も同金額です。受講時間4時間。
35,000円 （税込）
同時受講割引価格：30,000円（税込）。ベビーヨガ＆ママヨガ資格をお持ちの方、または同時受講の方におすすめです。
任意
認定講師登録料
JAHA認定講師として開業する方のみ。登録がなくても開講できます。
13,200円 （税込）
年会費・活動費は永年無料です。開業マニュアル、教室紹介、初期開業サポートなどが含まれます。
動画配信
新講座スタート記念として、復習用動画を6カ月無料視聴できます。通信資格講座の教材ではないため、字幕やテロップはありません。講座復習用の動画です。
0円（税込）
特典・お支払いについて
資格講座割引JAHA認定資格講座を受講された方は、2受講目以降のJAHA認定資格講座を5,000円引きで受講できます。
RYT200特別割引JAHA認定資格講座を受講された方は、全米ヨガアライアンスRYT200講座を20,000円引きで受講できます。RYT200講座のみ対象です。
資格取得特典卒業後1ヶ月のメール・電話相談、JAHA Shopウエア割引販売、JAHA主催ワークショップ参加、ホームページでの卒業生紹介があります。
銀行振込お振込み手数料はご負担ください。お申込日から1週間以内のお支払いをお願いいたします。銀行振込の場合、教材配送費・認定書発行費・認定書配送費は当方が負担します。
クレジットカード教材配送費・認定書発行費・認定書配送費として、総額の4%をご負担いただきます。分割払いも可能です。お申込日から1週間以内のお支払いをお願いいたします。
出張対応千葉・東京・横浜・埼玉の出張は、別途お見積もりいたします。
※表記はすべて税込です。
Support
資格取得後のサポート
資格取得後のレッスン開講や活動準備についても相談できます。自宅教室、地域レッスン、オンラインレッスンなど目的に合わせて活用できます。
- 卒業後1ヶ月、メール・電話にて講座内容に関する相談受付
- JAHA Shop ヨガウエア割引販売
- JAHA主催ワークショップ参加（有料）
- ホームページにて卒業生紹介
- 開業マニュアル送付
- 卒業後もレッスンプログラムなどの無料相談受付
- JAHA協会HPにて教室紹介
- 初期開業サポートとして、HPやSNSで先生のレッスン紹介
- JAHA認定ロゴ使用
- お仕事紹介・スタジオアシスタント講師担当の機会
Related Course
ベビママピラティスも同時受講できます
ベビママピラティスは、ベビーヨガ＆ママヨガ資格をお持ちの方、または同時受講される方が学べる追加資格講座です。
Additional Course
赤ちゃんと一緒に行うピラティスを学ぶ
赤ちゃんと一緒に行うピラティスの動きや、産後ママの体幹ケアをレッスンに取り入れたい方におすすめです。美ママピラティスと合わせて学ぶことで、一般女性向け、産後向け、親子向けのレッスン展開が広がります。
FAQ
よくある質問
01. 美ママピラティス資格講座は、どのような講座ですか？
マットピラティス、ヨガピラ、ボールピラティス、マタニティピラティス、解剖学、姿勢改善、体幹の使い方、指導法を体系的に学ぶJAHA認定のピラティスインストラクター養成講座です。
02. オンラインでも資格取得を目指せますか？
オンライン講座でも資格取得を目指せます。通学講座と同じカリキュラムをリアルタイムで学び、ポーズチェックや質問をしながら進めます。最大4名の少人数制です。
03. ピラティス初心者でも受講できますか？
受講できます。基本姿勢、呼吸、骨盤、背骨、体幹の使い方から学び、初心者にも伝えやすい指導法へ整理します。
04. 妊娠中や産後の方向けの内容も学べますか？
学べます。マタニティピラティスでは、妊娠期の姿勢変化、呼吸、骨盤底筋、腹部への配慮、禁忌、声かけを確認します。産後向けには、姿勢、呼吸、体幹、骨盤まわりへの配慮を学びます。
05. 受講料はいくらですか？
美ママピラティス（BMM）受講料は108,000円（税込）です。通学講座・オンライン講座は同金額です。ベビママピラティス同時受講は35,000円（税込）、同時受講割引価格は30,000円（税込）です。
06. 認定講師登録をしないと開講できませんか？
認定講師登録がなくても開講できます。JAHA認定講師として開業したい方には、認定講師登録と開業サポートを用意しています。登録料は13,200円（税込）、年会費は永年無料です。
姿勢・体幹・呼吸を学び
ピラティス指導者を目指す
通学・オンラインの日程は随時更新しています。講座内容、会場、オンライン受講、同時受講についての相談も承ります。