マタニティヨガ【効果的方法】JAHAヨガ教室

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JAHAヨガスタジオ

レッスン講師: 築山 萌 121 Good
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千葉市マタニティヨガ【JAHAヨガスタジオ】


JAHA千葉市ヨガ教室では骨盤に着目してベビーヨガ・産後ヨガ・キッズヨガ・
マタニティヨガレッスンを開催

千葉市JAHAヨガ教室では、少人数でレッスンを開催しております

千葉市中央区・花見川区・稲毛区・若葉区・緑区・美浜区からお越し頂いております。

 

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マタニティヨガ

マタニティヨガの効果

 


骨盤スリムヨガはマタニティヨガに取り入れる事が出来ます。

妊娠中ケアで骨盤を整える事で、赤ちゃんへ新鮮な酸素や栄養を運ぶことが出来ます。

また骨盤底筋群を鍛える事で切迫早産の予防や産後にも役立ちます。

マタニティヨガは「生む力」を育てるヨガです。

出産時にも呼吸をコントロールする事で自分と向き合う事ができ、赤ちゃんとの息を合わせる事が出来ます。単なるエクササイズではなく、心の調整法になります。

マタニティヨガを通して、お腹の中の赤ちゃんとのつながりを深く感じて頂き、

妊娠という変化が「恐れ・不安」から「喜び」となるようにマタニティ期に特徴的なマイナートラブルを軽減し、妊娠期間をハッピーにリラックスして過ごせるように導くのが骨盤スリムヨガのマタニティヨガになります。

 

 

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子連れヨガ

ベビーヨガの効果

 


ベビーヨガでは、ストレッチとリラックスを交互に行う事で、赤ちゃんは筋肉の緊張と弛緩はお互いに補完し合うものだと理解することができます。

これによって起きている状態とも寝ている状態とも違う、深い安らぎを体感する事になります。

このような真にリラックスした状態を赤ちゃんがより体験すればするほど、体や心に良い経験として残ります。

ベビーヨガ行った後に心からリラックスしている赤ちゃんを見ると、親は「自分にもできる事がある」と思えるようになります。

赤ちゃんにとってベビーヨガは楽しいものでもあり、触れる、動かす、リズムをとる、力を抜くという動作の繰り返しからさまざまな効果を得ています。

親の方も、ベビーヨガを通してこうした楽しみや効果を赤ちゃんと分かち合います。赤ちゃんと一緒にベビーヨガを行うという事は、親と赤ちゃんの双方が相手に十分な関心をもって一緒に遊び、ストレッチしたりリラックスしたりする事なのです。

赤ちゃんに触れて刺激を与えたり、リラックスしたりする事は、その動作自体にも効果がありますし、それに対して赤ちゃんが返してくれる反応を感じることからも効果があります。

赤ちゃんと一緒にベビーヨガをする事はまた親の筋肉を回復させ、出産後のホルモンバランスの乱れを元に戻すのに有効的です

 

 

レッスン詳細

骨盤スリムヨガプレミアムレッスン

 

JAHAヨガスタジオでは骨盤スリムヨガプレミアムレッスンを開催

●最大5名までの少人数制レッスン

●子連れ可

●骨盤チェック付

募集】個別骨盤チェック!完全少人数制の子連れスリムヨガレッスン開催☆見守り保育付き

住所:千葉市中央区問屋町事務所サロン(ポートアリーナ前)

参加費:2500円(個別骨盤チェック付・ヨガマットレンタル無料) 

ご参加対象:産後2カ月~(ママのみのご参加もOK)


レッスン予約バナー

JAHAヨガスタジオのヨガとは?

ヨガのポーズ【アーサナ】で全身を動かし筋肉、関節、背骨、骨格全体をストレッチして調整しますが、その効果は骨格だけではなく内臓、分泌腺、神経にまで及ぶ為、あらゆる感覚器が健康になります。心身の緊張がほぐれ活力が湧いてきます。

またヨガではプラーナヤーマと言う【呼吸法】によって体に生命力がみなぎり、心をコントロールしやすくなり気持ちが落ち着いて爽やかになれます。
前向きな思考と【瞑想】によって、雑念がなくなり頭がクリアになって、精神力や集中力も増します。

骨盤スリムヨガ

 

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