キッズと一緒に!成長をテーマにしたヨガポーズ:笑…
関連●オフィシャルサイト●新着ブログ●レッスン情報●JAHAヨガ資格講座 親子で楽しむキッズヨガの時間 &n
BY
築山 萌
193
生理中のセルフケアを紹介‼️
生理は月の一度のデトックス期
ただ‥生理痛があると辛いですよね
お腹の痛み
腰の痛み
冷え
頭痛
だるさ
そんな時に自分自信を労りながら
行ってほしいセルフケア4つを紹介します☝️
①身体を冷やさない
(特にくるぶし周りや仙骨周辺、お腹周り)
②バランスのよい食事
生理の時には血が不足しがち!鉄分を補い血となり肉となるタンパク質をしっかり取りましょう
③自分の身体のリズムを知り無理をしないスケージュールをたてる
④ストレスケア
体の声を聞いて、気持ちがいいなという瞬間を大切にしましょう
関連●オフィシャルサイト●新着ブログ●レッスン情報●JAHAヨガ資格講座 親子で楽しむキッズヨガの時間 &n
妊活ヨガで妊娠しやすくなる心と体づくり ヨガで子宮環境を整え妊娠しやすくなる心と体づくり女性のライフステージに応じたヨガをご提案♡
関連●オフィシャルサイト●新着ブログ●レッスン情報●JAHAヨガ資格講座 忙しいママのための短時間ヨガ:ナヴァーサナで心も体もスッ
過去の予約時に利用したメールアドレスをご入力ください