深呼吸の効果

落ち着いて落ち着いて。

深呼吸ー

 

イライラが爆発しそうになったら

深呼吸をしてみよう。

 

などなど

深呼吸は気持ちを落ち着かせる効果あることは皆さまご存知かと思いますが

他にもたくさんのメリットがあるんですよ。

 

①たくさんの酸素を運んでくれます

＝代謝アップ！！アンチエイジング！

 

栄養と老廃物の循環が活発に行われるようになると自然と体は元気になっていきます。疲労回復効果もアップしますよ！ハァーと息を吐ききって、だらーんとすると筋肉も緩みます。緩んだ筋肉は巡りを活発にしてくれます！

 

②自律神経が整う

＝体の中から健康に！！

 

コントロールすることができないと言われる自律神経ですが、実は呼吸でコントロールすることができるんですよ。内臓機能アップにもつながりデトックス効果も！

 

さぁ、これをよんだだけでも

深呼吸せずにはいられないくらい

「今の自分に必要かも！！」

と思った方

 

今すぐスマホを置いて

深呼吸しましょう…

 

…

ふかーく呼吸をした時に

肩に力は入ってないですか？

お腹は動いていましたか？

体は緊張していませんか？

 

緊張はぜひ解いて行ってみましょう！

 

深い呼吸を心地よく行うためには

使いたい筋肉や
緩めたい筋肉を意識して

体を動かすことで

ビックリするくらい

快適に行うことができるように

なります！！

 

そう、それがヨガです♡

 

次回は私が伝えたいヨガについて

 

です。