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2024.02.05 Mon

産後の減らない〇〇について。

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レッスン講師：かとうふみこ 35 Good

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私、産んだよね…！？

朝ドラのブギウギのスズ子のマタニティ姿に

違和感しか感じなかったのは

私だけでしょうか（笑）

私もーって人がいたら

いいね♡押してね?

さて、産後の体重測定…

ドキドキしながら乗った

産後1日目の衝撃…

減っとらんがな。

ちなみに私は

最後の検診では➕10キロ

産後1日目の体重➖3キロでした

妊娠によって増えた水分(血液)➕脂肪は

3〜8キロほどあると言われ

↑幅の広さよ。

その脂肪と水分は

ママのためにまだ蓄えられている状態。

授乳をしたり

体力やダメージ回復のために

身体中を巡り巡って

元に戻すエネルギー代謝が盛んに行われているわけです。

産後は体を横にして

休むだけでも効果がある理由は

ダメージを受けた体に

栄養を巡り巡らせ回復させるためには

血圧を一定にすることが大切。

だから

横になってねー。とゆうこと。

だから産後ダイエットは

焦らず

休んで

巡らせろ。

です。

産後ダイエットの

期限とポイントを押さえておきましょう。

妊娠維持のために

ホルモンの影響でママの体は

産後6ヶ月くらいまでは

筋肉も関節も少し柔らかい状態

(腱鞘炎になりやすいですよね)

だからこそ

引き締めやすい時期とも言えるのも事実！！

骨盤が

妊娠出産で開くのは

この体を柔らかくするホルモンが

出ている時期に

行えば効果が出やすくやります！

また

骨盤が開いたままだと

妊娠出産時の状態と体が勘違いをして

脂肪や水分を溜めやすいホルモンを

出し続けるのだそうです。

そう。

ポイントは

骨盤です！！

と、ゆーことは

骨盤ケアは

産後6ヶ月までに

できるとベスト！

と言えますね?

骨盤ケア

私がママに

ヨガを届けたい理由のひとつです。

赤ちゃんと一緒でも

できるよ。

関連タグベビママヨガ産後ヨガ産後ダイエット

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