【茨木市おにクル】マタニティヨガ レッスン

ベビママヨガイベント

妊娠中の心と身体をやさしく整える、マタニティヨガのレッスンです。

妊娠16週以降の方を対象に、妊娠中の身体の変化に合わせた無理のないヨガのポーズやストレッチ、呼吸法を行います。

お腹が大きくなるにつれて感じやすい肩や腰まわりの負担、身体のこわばりやむくみなどをやさしくほぐしながら心地よく身体を動かしていきます。

またゆっくりと呼吸をする時間を大切にし

妊娠中の心身のリフレッシュやリラックスにもつながるレッスンです。

こんな方におすすめ

・妊娠中も無理なく身体を動かしたい方

・肩こりや腰まわりの負担が気になる方

・身体のこわばりやむくみをやわらげたい方

・出産に向けて身体を整えたい方

・呼吸を深めてリラックスしたい方

・妊娠中に自分のための時間を過ごしたい方

・ヨガが初めての方

対象

妊娠16週以降で、医師から運動の許可が出ている方

ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。

その日の体調や身体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。

「今日は少し身体が重いな」と感じるときは、無理をせずお休みいただいて大丈夫です。

妊娠中の身体と心に向き合いながら、出産までの時間を心地よく過ごすためのひとときを一緒に楽しみましょう。

開催概要

日時：2026年10月1日（月）10:30〜11:30

場所：おにクル3階　多目的室M1

参加費：1200円

対象：妊娠16週以降のマタニティママ

持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物

参加条件

妊娠中の方は、医師または助産師から運動の許可が出ていること

当日の体調に合わせて無理のない範囲でご参加ください

赤ちゃん連れの方は、授乳やおむつ替えが可能な環境です

予約方法

こちらの予約ページからお申し込みください。

定員に限りがありますので、お早めのご予約をおすすめします。

最後に

妊娠中もママの体と心を大切にする時間はとても貴重です。

赤ちゃんと一緒に、リラックスできるひとときを過ごしましょう✨

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Mail→　sssyk62@gmail.com

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