骨盤スリムヨガとは、骨盤を中心に全身の歪みを解消して行きます。普段のヨガではアプローチしにくい筋肉をゆっくり動かしていき美しいボディーラインを形成して行きます。腰痛、肩こり、頭痛など様々なトラブルを緩和致します
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骨盤スリムヨガは、全身の筋肉をほぐしたり、骨盤周りの筋肉を鍛えたり、筋肉の柔軟性を高められるもので、骨盤の歪みやずれを改善して体のバランスを整える効果的なヨガです。骨盤は上半身と下半身のつなぎ目、要の大事な部分です。骨盤まわりをメインに、ゆるめて・整えて身体をセルフコントロールしていきます
骨盤の周りの筋肉は、エネルギー消費の大きな部位でもあります
恥骨、坐骨、尾骨についている筋肉(骨盤底筋)を鍛え
姿勢を整えたりインナーマッスルを強化、血行を促進して
身体を効果的にボディケアを行って行きます
骨盤を支える筋肉を鍛えることで、姿勢などが整い
体全体の血流巡りが良くなることで
基礎代謝が向上、脂肪が燃焼しやすいカラダをつくる効果があります
しなやかで美しいボディへ導くことが出来ます
姿勢がよくなる
全身のゆがみの調整になる
骨盤底筋強化
免疫力アップ
自律神経調整
産後の姿勢の改善
頭痛・肩こり・腰痛などの改善
生理痛などの軽減
月経前症候群軽減
骨盤スリムヨガでは、呼吸とポーズを用いて行っていきます
自分の骨盤の傾きは前傾姿勢なのか、それとも後傾姿勢なのか
座骨を立てた状態を意識して
骨盤スリムヨガでポーズと呼吸を連動して改善して行きます
骨盤のゆがみによるボディラインの崩れを解消することができます
骨盤のゆがみが改善され正しい位置に戻るということは
同じくズレていた内臓の位置も元通りになり
ヒップアップやウエストのくびれも表れやすくなります
姿勢がよくなりボディメイク効果大、骨盤は背骨の土台である為、骨盤の傾きや位置によって姿勢が決まるので大切です。骨盤周りが緩んで下垂していた下腹部は、骨盤が締まる事により内臓が本来あるべき所に収まるのですっきりします。ヒップアップ！理想的なボディラインへ！
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