骨盤から始める女性専用ボディメンテナンスヨガ

産後の体調不良に悩んでいたYumiさんが「骨盤スリムヨガ®」と出会い、理学療法士としての専門知識を活かしながら石川県金沢校の養成講座に挑戦しました。心と体を整える大切な時間、その学びの様子を詳しくご紹介します。

受講のきっかけ

出産後、体調不良や育児疲れに悩む中、「自分自身をもっと大切にしたい」という気持ちが芽生えたYumiさん。そんなときに出会ったのが骨盤スリムヨガ®でした。体の奥深くを学びたいという思いから、この養成講座への参加を決意しました。

初日の座学での学び

初日は骨盤底筋群の解剖学や産後特有の身体変化に関する講義からスタート。理学療法士としての知識をさらに深めながら、Yumiさんは積極的に質問し、学びを深めていきました。特に「女性のライフステージごとの骨盤の変化」が話題となったディスカッションでは、現場経験を踏まえた意見が光っていました。

実技演習：妊活期・マタニティ期向けポーズ

後半は妊活期からマタニティ期の女性が安全に実践できるポーズの練習に取り組みました。Yumiさんは姿勢や筋肉の使い方を理学療法的視点で観察しながら、自ら進んで挑戦。呼吸と骨盤底筋群への意識を融合させ、仲間同士でのフィードバックを通じて新たな気づきが生まれました。

コアトレーニングと産後ケア

中盤では産後の体力回復や姿勢改善を目的としたコアトレーニングを実施。ハードな動きも含まれる内容でしたが、ペアワークでフォームを確認し合うことで安全に進めることができました。Yumiさんは「クライアント指導にもすぐ活かせる」と確信を深め、大きな手応えを感じていました。

指導実習：ヨガインストラクターとしての挑戦

後半には模擬レッスン形式の指導実習を実施。理学療法士としての経験を活かしつつ、ヨガインストラクターに必要な声かけやポーズのアジャストも取り入れて進めました。「理論的で温かみのある指導」と評価され、Yumiさん自身も大きな自信を手にしました。

Yumiさんの感想

「ヨガ初心者として不安もありましたが、解剖学、実技、指導演習まで一貫して学べる環境に感動しました。同期との交流や意見交換で生涯の仲間ができたことも大きな喜びです。自分自身のケアはもちろん、産後の女性を支える自信が育ちました。」

Akemi先生からのメッセージ

「3人のお子さまを育てながら挑戦されたYumiさん。講座中も夕方の公園遊びを楽しめる体力がついたと話してくれました。子育てと学びを両立し、課題や試験にも熱心に取り組む姿勢は本当に素晴らしかったです。今後は理学療法士の知識とヨガを融合し、多くの方の健康を支えてください。」