【1月募集開始】子育ても仕事も欲張りに！女性として…
茨城県つくばみらい市 ベビママヨガ・骨盤スリムヨガベビーチャクラマッサージ養成講座 今日からずーっとご機嫌マ
BY
ayumi
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そんなベビママヨガ
レッスンの流れを紹介しますね
簡単な自己紹介
ママ同士の仲を深める自己紹介
私からのお題もあるのでお答えいただきます♡
↓
ママの姿勢と呼吸を整えて
授乳やオムツ替えで丸くなった姿勢を整えて
イライラを落ち着かせる呼吸法
↓
ママのウォーミングアップ
肩周りや足などを動かして
身体を動かす準備
↓
お洋服の上からベビーマッサージとベビーヨガ
アイコンタクトをとりながら
ママの温かい手で赤ちゃんに触れて
スキンシップを楽しみます♡
↓
ママヨガはママのお悩みで多い
肩こり、腰痛改善や尿もれ改善できるポーズを
赤ちゃんが飽きないよう
抱っこしながらやベビーヨガも織り交ぜて
↓
立位のポーズも
赤ちゃんと一緒に
産後は特に弱ってしまう
足腰を鍛えるポーズを
行っていきますよ！
↓
最後は少しのリラックスタイム
↓
ママ同士のお話タイム♡
お茶を飲みながら
楽しんでくださいね♡
このレッスンに参加してくださっているかたの
声を少しご紹介いたしますね♡
♡
インストラクター歴17年、
今までにスポーツクラブ、小学校、ヨガスタジオで
24万人の方の
健康になるためのサポートをして来ました
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