石川県金沢市：内側からしなやかに整える 骨盤ケア…
骨盤ケアで巡りと代謝をサポート 美しさと健康を叶える女性のヨガ資格 金沢市の皆さまに向けて開催した本講座では、「骨盤から整える」こ
BY
築山 萌
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「なんだか股関節が詰まる感じがする…」「開脚や前屈をすると動きにくい…」と感じる方は、股関節の柔軟性が十分でない可能性があります。
そんな時におすすめなのが、ピジョンのポーズ（縦ハト）とピジョンストレッチ。この２つを取り入れることで、股関節周りの筋肉をほぐし、可動域を広げることができます。
股関節が硬いと、可動域が狭くなり、日常生活の動きや運動時に負担がかかることがあります。特に腰や膝のトラブルにつながりやすいため、柔軟性を高めておくことが大切です。
まずは無理のない範囲で続けながら、少しずつ心地よい伸びを感じられるようにしていきましょう。
股関節の柔軟性を高めることは、体全体のバランスを整え、快適な動きをサポートする大切なポイントです。ピジョンのポーズやストレッチを日常に取り入れることで、可動域が広がり、腰や膝への負担を軽減する効果も期待できます。
無理をせず、自分の体の状態に合わせながら、呼吸を意識してじっくりと取り組んでみましょう。継続することで、少しずつ変化を感じられるはずです。股関節をしなやかに保ち、心地よく動ける体を目指していきましょう。
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