大阪府高槻市：子どもの発達に寄り添うキッズヨガ｜運動あそびと呼吸で心を落ち着ける時間

大阪府高槻市を中心に活動されているJAHA認定ベビーヨガ＆ママヨガインストラクターのkazumi先生が、さらなる指導の幅を広げるために、リトル＆キッズヨガインストラクター養成コースをオンラインでご受講くださいました。

これまで親子のふれあいや、ママと赤ちゃんに寄り添うレッスンを大切にされてきたkazumi先生。今回は、成長したお子さまにもヨガを楽しく届けるために、年齢に合わせた声かけや、子どもが自然に身体を動かしたくなるクラス作りを学ばれました。

オンラインでの受講でも、動きの確認や言葉の使い方を丁寧に重ねながら、子どもたちが安心して参加できるレッスンの組み立てを実践的に深めていただきました。

リトル＆キッズヨガでは、子どもたちが「やってみたい」と感じる導入がとても大切です。保育園、幼稚園、親子イベント、地域の子ども向けレッスンなど、さまざまな場面で活用できるように、講座では子ども目線に立ったヨガの伝え方を学んでいただきました。

大人向けのヨガのように、ポーズ名や身体の使い方を細かく説明するだけでは、子どもたちの興味は続きにくくなります。そのため、動物になりきったり、自然の風景を想像したり、物語の中を冒険するように動いたりしながら、ヨガのポーズや呼吸へ自然につなげていきます。

伸びる、丸まる、支える、ねじる、バランスをとる、深く息をする。こうした動きは、遊びのように見えても、子どもの姿勢づくりや集中力、身体のコントロール力を育てる大切な要素になります。楽しさの中に、心と身体の成長につながる学びが含まれているのがキッズヨガの大きな特徴です。

kazumi先生は、子どもたちの気持ちを引きつける言葉選びがとても自然で、穏やかな雰囲気の中にも、ワクワク感のある声かけをされていました。ベビーヨガ＆ママヨガで大切にされてきた親子へのまなざしが、キッズヨガの指導にも温かく生かされていました。

実技の時間では、子どもたちが迷わず動ける声かけや、レッスンの流れを止めないキューイングを確認しました。説明が長くなると集中が切れやすいため、動きのポイントを短くまとめ、すぐに身体で表現できる言葉に置き換えていきます。

たとえば、幼児期のお子さまには、難しい言葉よりもイメージしやすい表現が伝わりやすくなります。一方で、小学生になると、自分の身体の感覚に気づいたり、呼吸や姿勢を少し意識したりすることもできるようになります。講座では、対象年齢によって声のかけ方やレッスンのテンポを変える大切さも確認しました。

クラス構成では、最初に子どもたちの気持ちをほぐし、少しずつ身体を動かし、メインのポーズへつなげ、最後は落ち着く時間を作ります。元気に動くだけで終わらせず、最後に呼吸やリラックスへ戻る流れを作ることで、心と身体の切り替えを学ぶ時間にもなります。

子ども向けのレッスンは、自由さと安全性のバランスが大切です。楽しさを大切にしながらも、無理な動きにならないように見守り、参加する子どもたちが安心して表現できる空間を作ることを学んでいただきました。

ベビーヨガ＆ママヨガのレッスンに、赤ちゃんと一緒にお姉ちゃんが来てくれることがありました。その姿を見て、赤ちゃんだけでなく、少し大きくなったお子さんにも楽しんでもらえるヨガの時間を作りたいと思うようになりました。

きょうだいで参加する親子にも、年齢の違うお子さんにも、それぞれが無理なく楽しめる関わり方を知りたいと思い、リトル＆キッズヨガを学ぶことにしました。

子どもたちが遊びの中で自然に身体を動かしながら、ヨガに親しめる内容がとても印象的でした。ポーズを正しく行うことだけを目的にするのではなく、想像したり、表現したり、楽しみながら身体を使うところに、キッズヨガならではの魅力を感じました。

子どもが「楽しい」と感じる時間の中に、姿勢、バランス、呼吸、集中、リラックスなど、たくさんの学びが含まれていることを知ることができました。今後のレッスンでも、親子や子どもたちに合わせて楽しく取り入れていきたいです。

ベビーヨガ＆ママヨガでは、赤ちゃんとママのふれあい、産後の身体への配慮、親子の安心した時間を大切にします。そこにリトル＆キッズヨガの学びが加わることで、赤ちゃん期を過ぎたお子さまにも、成長に合わせたヨガの時間を届けやすくなります。

きょうだいで参加する親子レッスン、保育園や幼稚園での活動、地域の子ども向けイベント、小学生向けの身体づくりなど、kazumi先生の今後の活動の可能性がさらに広がっていきます。

子どもたちが身体を動かす楽しさを感じながら、自分の心や身体に気づくきっかけになる時間を、これからもたくさん届けていただけたら嬉しく思います。

このたびはリトル＆キッズヨガインストラクター養成コースをご受講いただき、誠にありがとうございました。kazumi先生の今後のご活躍を心より応援しております。