千葉県千葉市：月礼拝と流れる動きを取り入れた女性のためのしなやかなフローヨガ

千葉市を中心に、ヨガとピラティスの指導を行っているさゆりさんが、JAHA認定フローヨガ1day資格コースをご受講くださいました。

日々レッスンを担当されている中で、クラスの展開に新しい流れを取り入れたいという想いを持ち、今回の学びにお越しくださいました。

フローヨガは、呼吸のリズムと身体の動きを合わせながら、ポーズをひとつずつ流れるようにつないでいくスタイルです。静止して深める時間だけでなく、次の動きへ移る過程そのものにも意識を向けるため、クラス全体に自然な巡りと心地よい一体感が生まれます。

今回の1day資格コースでは、フローヨガの基本的な考え方から、呼吸に合わせた動きのつなげ方、月礼拝、柔軟性を高めるための流れ、レッスンとして組み立てる際のシークエンス作りまで、実技と座学を通して丁寧に確認していきました。

シークエンスを作る時には、単にポーズを並べるだけではなく、身体が無理なく動き出せる準備、関節や筋肉の温まり方、呼吸の入りやすさ、クラスの山場、クールダウンまでの流れを見ていく必要があります。

さゆりさんは、ひとつひとつの動きを確認しながら、身体の向きや重心の置き方、呼吸のタイミングを丁寧に実践されていました。ヨガとピラティスの指導経験があるからこそ、身体への理解を深めながら吸収されていた姿が印象的でした。

フローヨガでは、しなやかな動きが大切にされますが、そのためには最初から大きく動かすのではなく、呼吸を整え、背骨や股関節、肩まわりを少しずつ目覚めさせていくことが大切です。

今回の講座でも、柔軟性を高めるための流れを実践しながら、動きの前後で身体の感覚がどのように変化するかを確認していきました。身体のしなやかさを活かしたさゆりさんの動きはとても美しく、ポーズとポーズの間にも丁寧さが感じられました。

フローヨガ1day資格コースでは、身体をしっかり動かす実技も多く含まれます。流れるように動く中で、ポーズの安定感、呼吸のリズム、視線の向け方、身体の軸を保つ感覚を総合的に確認していきます。

ハードに感じる場面もある内容でしたが、さゆりさんは最後まで集中を切らさず、ひとつひとつのポーズを丁寧に深めてくださいました。動きの中にしなやかさがあり、指導者としての表現にもつながる実践の時間になりました。

今回学ばれたフローヨガの考え方は、ヨガのクラスだけでなく、ピラティスのレッスンにも活かしやすい要素があります。呼吸と動きを合わせる感覚、身体の流れを止めずに展開する構成、参加者の集中を自然に高める誘導は、レッスンの印象を大きく変えてくれます。

さゆりさんがこれまで大切にされてきた指導に、今回の学びが加わることで、さらに幅のあるクラスづくりへつながっていくことと思います。次回から美ママピラティスでも、またご一緒に学べることを楽しみにしております。

さゆりさんの今後のご活躍を、JAHA協会一同心より応援しております。

いつも同じ内容のレッスンになってしまい、お客様に提供する内容が少しマンネリ化していると感じていました。

月礼拝を学び、キューイングの幅も広げたいと思ったことが、今回受講しようと思ったきっかけです。

1年ほど前に他のスタジオでRYT200を取得して以来、もっとレッスンのバリエーションを増やしたいと思っていました。そんな時に、家の近くで対面講座を受けられるスタジオとしてJAHAを見つけ、すぐに申し込みました。

LINEの返信も早く丁寧で、とても安心して当日を迎えることができました。

座学と実技のボリュームもちょうどよく、欲を言えば、先生のキューイングをもっとメモしたかったです。

JAHA認定フローヨガ1day資格コースは、呼吸と動きをつなぐフローの基本、月礼拝、柔軟性を高めるシークエンス、レッスン構成、キューイングの広げ方を実践的に学べる講座です。

ヨガインストラクターとしてクラスのバリエーションを増やしたい方、ピラティスの指導に流れのある動きを取り入れたい方、今のレッスンに新しい展開を加えたい方にもおすすめの内容です。