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自然なリズムの中の運動: 最適な状態へのアプローチ  インナーマッスルは、体の深部にあり、私たちの動きや姿勢の安定をサポ

ヨガとは？ヨガの目的、効果 ヨガの本来の目的は、心の安定を追求し、心の活動を静めることにあります。「ヨガスートラ」によると、これが

最近夜も暑くなってきましたが⁡朝までぐっすり眠れていますか?⁡睡眠の質は運動不足も関係しています😨⁡20代・30代は⁡運動不足でも⁡まだ細胞

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7月に入りました！2022年もあっという間に折り返しになりました。暑い日が続いています☀️夏は汗をかきやすく、体が消耗をしやすく、疲れやすい