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先日、娘が6歳の誕生日を迎えました。今年は、初めて米粉のチーズケーキを手作りしました。「お母さんが作ってくれたケーキ！」そう言って目を輝かせ

0歳・1歳・2歳の発達目安｜成長サインと親子でできる遊び・関わり方0歳から2歳は、首すわり、寝返り、おすわり、歩行、ことば、身の回りの動作へ

首すわり前から歩き始める頃まで赤ちゃんの成長段階に応じた支え方山形県山形市で看護師として活動されているchihiroさんが、JAHA認定ベビ

産後1か月の過ごし方｜母体と赤ちゃんのケア、生活リズムの整え方産後1か月は、出産で変化した体が回復へ向かい、赤ちゃんとの暮らしが始まる時期で

岡山県のJAHA認定講師 yukika先生｜ベビーヨガ＆ママヨガ・ベビママピラティス資格通信講座を受講岡山県で活動するJAHA認定講師のyu

今日は久しぶりのカルタスホール北浦和での骨盤スリムヨガ。産後ヨガのレッスンでした🧘🏻‍♀️私が約3年前初めてレッスンをした場所。いつも初心を

心を落ち着かせる方法｜今すぐできる呼吸・筋弛緩・瞑想と日常習慣大切な予定の前に緊張する。考えが止まらず、気持ちが休まらない。そんなときは、心

ピラティスにおすすめの道具7選｜自宅レッスンを快適にする選び方ピラティスは、マット1枚でも取り組めます。一方、ボールやリング、バンドなどを加

フローヨガで体幹の安定と柔軟性を同時に高めるJAHA認定骨盤スリムヨガ、ベビママヨガ、リトル＆キッズヨガインストラクターとして活動されている

子育てをしていると「これで合っているのかな？」「私の育て方で大丈夫かな？」と不安になることは誰にでもあります。 赤ちゃんと過ごす時

パーソナル・プライベートレッスンあなただけの「理想のヨガ＆ピラティスの学び」へ忙しい毎日の中でも、自分の身体と丁寧に向き合える時間を。JAH

反り腰による腰痛や姿勢崩れを整える｜原因・セルフチェック・ストレッチと日常対策反り腰は、腰のカーブが強く見えたり、骨盤が前に傾いた姿勢に見え