
兵庫県たつの市:毎日がもっと軽やかに ピラティスで…
自分時間を豊かにする ピラティスで築く土台と安定家事やお仕事、育児と忙しい中でも、新しい学びに挑戦してくださったChika先生。本当にお疲れ
JAHA協会では骨盤に特化したヨガレッスンを行っております。
ヨガで最も大切なのは「呼吸」です。適度な運動はストレス解消にもなること、また生理周期やホルモンバランスを整えるのに向いています。呼吸に合わせて「体」を開放して、気持ち良いと感じたり、
定期的に運動することで、卵子を育てるためのホルモンも刺激され、生殖器能を最適な状態にもっていくことができます。同時に「心」の気持ち良さも味わえます。、
生活習慣や食習慣を整えながら意識して高めてはいかがでしょうか?
●【瞑想を通して今の自分を認める】妊活ヨガ
全国で繋がるオンラインヨガレッスン開催
通学では千葉市中央区・花見川区・稲毛区・若葉区・緑区・美浜区からお越し頂いております。
心と身体のつながりを感じる瞑想法。左手を胸にあてて、右手をおへその下にあて、まずご自分の呼吸を観察します。
そして手の触れている部分に意識を向けていきます。温かさを感じます。
左手が触れている胸を太陽とイメージし、右手が触れている子宮をお庭とイメージし、胸を心地よく広げて太陽のキラキラしたエネルギーを子宮のお庭の方に伝えます。
子宮や卵巣は普段はなかなか意識が向かない小さな臓器。多くの感情や緊張を抱える場所でもあります。まずは自分の身体と対話をして、心と体の繋がりを感じてみましょう。
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自分時間を豊かにする ピラティスで築く土台と安定家事やお仕事、育児と忙しい中でも、新しい学びに挑戦してくださったChika先生。本当にお疲れ
産後の体と心を整えるママのための“やさしいベビーヨガ習慣”レッスンの中で見せてくださった、お子さんとのやさしいやりとりや、ふとした笑顔の時間
赤ちゃんとの時間を、自分の体にもやさしい時間にベビママピラティスの1日講座にご参加いただいたChika先生。講座では赤ちゃんと一緒にできるシ
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