産後の体力回復に！ママ必見のヨガポーズ「ナヴァー…
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BY
築山 萌
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地域のコミュニティーとしてママたちに寄り添い、ママと赤ちゃんが笑顔になれる時間を作り「出産後の体力の回復」「赤ちゃんとのつながり」「他のママとのコミュニケーション」をテーマに、赤ちゃんといっしょに楽しめるヨガを行います。
JAHA協会のベビーヨガ＆ママヨガは出産後の女性の体の変化に対応しながら骨盤調整も行います。 行うポーズも出産後の体に必要なポーズがセレクトされ、リラクゼーションや赤ちゃんとのコミュニケーションにも重点が置かれています。自分のためにも、そして赤ちゃんのためにもおすすめです
産後の体を引き締めたい！もとの状態に戻したい！
子供連れでご参加可能なヨガレッスンです
また出産後のボディメイクとして色々なプログラムをご用意
正しい呼吸法を取り入れることにより呼吸に必要な筋肉が鍛えられ疲労物質が分解され、脳が活性化されます
触れ合ったり、言葉をかけたり、アイコンタクトをとりながら刺激を与える事で脳の活性化を促しますお歌を使いながら親子で一緒にヨガを行います
ヨガも子育ても「人とは比べないこと」瞑想を通して自分自身や赤ちゃんと向き合い深い呼吸を全身に送り吐く息で今抱えているものを手放します
触れる、動かす、リズムをとる、力を抜くという動作の繰り返しからさまざまな効果を得ます
「子供がいるからヨガは出来ない」「体が固くてヨガは出来るの？
と思っている初心者の方も、無理なく参加いただけるコースです
全身を動かして骨盤を整えながら、産後緩んだカラダを徐々に引き締めバランス力を取り戻しましょう
赤ちゃんとスキンシップを取りながら
日頃の運動不足による肩こりや腰痛、冷え性を解決することにも繋がります
【ほぐす、整える・鍛える】出産で骨盤が緩んでいる状態を産後ヨガで周辺の筋肉を整えます
インナーマッスルを鍛え
内臓の位置を安定させてお腹周りをスッキリさせて行きます
触る・話す・歌う
赤ちゃんのスキンシップを行いながら
ベビーとママのエクササイズを行います
赤ちゃんとママが触れ合いながら赤ちゃんの成長促進に繋げて行きます
ヨガのポーズでママの産後気になる骨盤ケアを行い、自分と向き合う時間を作る事で育児疲れを解消していくクラスです。ヨガ経験者の方にも十分満足して頂ける内容です。産後３ヶ月以降～1歳半くらいまでのお子様と一緒にレッスンを受けていただけます。日々のメンテナンスで体と心の調和を整えましょ
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