ヨガ×美人フード♡東京都大田区【産後ダイエット】

【モーニングキッズヨガ】３～１０歳頃（オンライン）

子どもがヨガを通して学ぶ生きる術

美しい姿勢、教養、道徳、自己肯定感、マインドフルネスなど

子どもの好奇心とチャレンジ精神を育む毎週30分のルーティン

●毎週日曜　朝9:00〜9:30
●兄弟姉妹は何人でも一緒に参加可能👫
●お子様だけの参加🆗
●もちろん親子での参加も大歓迎✨
●毎回課題とテーマを決め、ストーリー仕立てのレッスンはあっという間の30分！

【骨盤スリムヨガ®】大人クラス（対面、オンライン）

体の軸となる骨盤に特化、アプローチするヨガ

骨盤を正しいポジションに戻し、正しく使うための筋力も鍛えます。

骨盤とインナーマッスルは切っても切れない関係。

ヨガのポーズや呼吸法を使って今それぞれに必要なインナーマッスルを刺激し

日々の不調改善やボディメイクを促します！

大人向けヨガですが、お子様連れOKです。

子連れの時は、場合によってキッズヨガやベビママヨガも取り入れて

親子で楽しく過ごせるようにアレンジできます♡

【ベビー＆ママヨガ】首すわりの赤ちゃん～１歳半ごろまで（対面、オンライン）

赤ちゃんと呼吸を合わせ、触れ合う事で気づきを深め
育児がより楽しくなるヨガ♡

Forベビー：育脳効果、免疫力アップ、夜泣きや寝ぐずりの軽減など

Forママ：産後の子宮回復、骨盤調整、冷え性改善、心の安定など

ベビーとママのコミュニケーション能力が上がり、スキンシップにより緊張をほぐして疲れを取ります。

同じ位の月齢の赤ちゃんとママ同士のコミュニティの場♡

レッスン後は楽しくお話ししましょう♪

【ベビーチャクラマッサージ】生後１ヵ月検診で問題のない赤ちゃん～１歳前後まで（対面、オンライン）

体のエネルギーセンサーであるチャクラに意識を持っていくことで
産後の不安定になりやすいママの心を癒し、ヨガの精神を取り入れながら
リラックスした状態でベビーマッサージを行います♡

Forベビー：愛着形成、夜泣きや寝ぐずりの軽減、免疫力アップ、便秘解消、育脳効果など

Forママ：子供の体調や情緒の変化に気づけるようになる、育児への自信、姿勢改善、マインドフルネスなど

皮膚は「第２の脳」とも言われ、様々な感覚を感知しています。

ベビーマッサージを通して、日々の成長や変化に「気づき」を深めましょう♪

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