【キッズヨガ】自己肯定感の底上げ☆東京都大田区
東京都大田区の家族で通えるヨガスタジオ “PeaceYogaTokyo” です ♡For the happiness of al
BY
kaori(かわむら…
122
♡For the happiness of all families♡
東京都大田区
久が原スタジオ、鵜の木スタジオ、オンラインにてレッスンを行っています。
骨盤スリムヨガ®、マタニティヨガ、妊活ヨガ
リトル＆キッズヨガ、ベビママヨガ、ベビーチャクラマッサージ
子連れ受講大歓迎♡地域の家族の新しい居場所♡
【大田区 世田谷区 目黒区 港区 川崎市】などからご参加いただいております♪
※現在ヘルニア治療のため教室お休み中です🏥
♡11月再開予定♡
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皆さんは「美人フード」食べていますか？
「美人フード」といえば
とにかく野菜！カロリーが低くて素朴なもの！
と思っていませんか！？
「美人フード」は大きく４つの分類に分けましょう♡
①自律神経美人フード
②腸美人フード
③血液美人フード
④ホルモン美人フード
これらはそれぞれ作用する効果が異なり
今の自分に何が必要なのか見極めて摂取したいもの。
今回は「自律神経美人フード」について♡
我が家のオススメは「ロウカット玄米」
普通の炊飯器で、白米と同じように炊けます。お弁当に入れて冷めても美味しい！
子どもたちも慣れると「玄米のほうが好き」と言うようになりました。
よく噛んで食べて下さいね😊
自律神経は他の種類の神経とともに、背骨の中を走っており、全身に広がっています。
ヨガのポーズで背骨を適度に刺激したり、ゆがみを調整することで自律神経の伝達が良くなり
自律神経の働きを整えられる効果が期待できます。
また、姿勢やバランスの改善で、筋肉の余計な緊張をゆるめることにも繋がります。
そして呼吸は自律神経が支配する身体の生命維持機能ですが、自分の意志で深さや速さが調整ができます。
この深さ・速さの調整により交感神経を優位にしたり副交感神経を優位にしたりすることができます。
ヨガ×美人フードで内側から元気な心身に♡
子どもがヨガを通して学ぶ生きる術
美しい姿勢、教養、道徳、自己肯定感、マインドフルネスなど
子どもの好奇心とチャレンジ精神を育む毎週30分のルーティン
●毎週日曜 朝9:00〜9:30
●兄弟姉妹は何人でも一緒に参加可能👫
●お子様だけの参加🆗
●もちろん親子での参加も大歓迎✨
●毎回課題とテーマを決め、ストーリー仕立てのレッスンはあっという間の30分！
体の軸となる骨盤に特化、アプローチするヨガ
骨盤を正しいポジションに戻し、正しく使うための筋力も鍛えます。
骨盤とインナーマッスルは切っても切れない関係。
ヨガのポーズや呼吸法を使って今それぞれに必要なインナーマッスルを刺激し
日々の不調改善やボディメイクを促します！
大人向けヨガですが、お子様連れOKです。
子連れの時は、場合によってキッズヨガやベビママヨガも取り入れて
親子で楽しく過ごせるようにアレンジできます♡
赤ちゃんと呼吸を合わせ、触れ合う事で気づきを深め
育児がより楽しくなるヨガ♡
Forベビー：育脳効果、免疫力アップ、夜泣きや寝ぐずりの軽減など
Forママ：産後の子宮回復、骨盤調整、冷え性改善、心の安定など
ベビーとママのコミュニケーション能力が上がり、スキンシップにより緊張をほぐして疲れを取ります。
同じ位の月齢の赤ちゃんとママ同士のコミュニティの場♡
レッスン後は楽しくお話ししましょう♪
体のエネルギーセンサーであるチャクラに意識を持っていくことで
産後の不安定になりやすいママの心を癒し、ヨガの精神を取り入れながら
リラックスした状態でベビーマッサージを行います♡
Forベビー：愛着形成、夜泣きや寝ぐずりの軽減、免疫力アップ、便秘解消、育脳効果など
Forママ：子供の体調や情緒の変化に気づけるようになる、育児への自信、姿勢改善、マインドフルネスなど
皮膚は「第２の脳」とも言われ、様々な感覚を感知しています。
ベビーマッサージを通して、日々の成長や変化に「気づき」を深めましょう♪
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東京都大田区の家族で通えるヨガスタジオ “PeaceYogaTokyo” です ♡For the happiness of al
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