【滋賀県栗東市】【甲賀市】助産師のベビーマッサージ＆ヨガ教室　お産とヨガの関係

ヨガの呼吸法とお産のヒミツ！

こんにちは！

滋賀県　栗東市　甲賀市のベビーマッサージ

産後ヨガ教室　はる助産院です😊

住所は栗東ですけれども

草津市と栗東市の狭間付近に

住んでおります😆✨

ちなみに、地元は甲賀市ですので

甲賀市の古民家でヨガ教室も開催しております！

 

お近くの方　(草津市　栗東市　守山市　甲賀市　湖南市)興味があればご連絡くださいね♡

 

今日は助産師っぽい笑

お産に役立つ

お話をします😊✨

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お産の呼吸法とヨガについて

ヨガとお産どう関係があるの？？

たしかに！！全然共通点ないように思いますよね！

 

ヨガはお産に向けてマタニティヨガや

妊娠中の体重コントロールの一環で

ヨガをされる方も多いですし

 

実際にわたしの

勤務している病院でも

ヨガ教室があります。

 

お産とヨガってそれしかないの？？

っておもいますが…

 

一番ヨガがお産に役立つのは

お産はリラックスと呼吸法です！！！

ヨガの呼吸法ができたら

お産はほんとに

上手に進んでいくんです♡♡♡

 

リラックス効果について

説明していきたいと思います☺️✨

 

まず、赤ちゃんが育って場所子宮は

筋肉でできています。

 

子宮口が開いていくにつれて

お産は進行していきます。

お産の進行中に身体に力がはいっていると

子宮口にも緊張が伝わり

子宮口の開きがゆっくりになります。

ゆっくりになる＝分娩時間が長くなるってことです😱😅

 

さらに、緊張していると身体から分泌される

ストレスホルモンの作用で

微弱陣痛になったりするんですよ😭💦

だから、

実際のお産でどれだけ

力を抜けるか！ということが大切になります。

リラックスできている方は

お産が進むのが早いんです！😆✨

 

力を抜くことは

ヨガをしていると自然に身に付きます😆✨

なのでリラックス(全身の力を抜くことを)

ヨガを通して、知ってもらうことは

とーってもお産に有利なんですよ😆✨✨✨

 

呼吸法について

呼吸法と陣痛緩和については

助産師の教科書にも

呼吸がしっかりとできると

陣痛緩和効果に繋がると言われています。

 

注)陣痛は痛いので

完璧に痛みを取ることはできません

 

陣痛はかなり痛いんですが

それを知った上で、

妊娠中から呼吸法の練習や

リラックスできるようにヨガをしておくと

呼吸法や身体の力を抜くことが身につき

お産に向けての自信につながります♡

 

ヨガをされてた方はお産の時に上手に

リラックス、呼吸法ができてる方が

たくさん多いです！！

 

ヨガは助産師からしても

かなりおすすめの妊娠中の運動ですね😆！

ただ、ヨガをする上では

切迫早産や妊娠経過によって

レッスンを受けられない方もいらっしゃるので

主治医と相談の上受講なさってくださいね！

 

はる助産院も

骨盤スリムヨガにて

マタニティヨガを勉強しております♡

 

近々レッスンを始められたらと思います♡

 

 

 

 

 

 

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