親子で楽しむキッズヨガ｜春の変化の季節に心と体を整えるヨガ時間

親子で楽しく運動習慣！ヨガで体幹を鍛えながら春を健やかに迎えよう

 

 

親子で楽しむキッズヨガ（親子ヨガ）

 

春は新しい環境が始まる季節。卒園や入学、入園など、変化が多い時期だからこそ、親子でヨガを楽しみながら心と体を整えませんか？

 

ペアツイスト

このポーズは、ねじることで内臓を刺激し、代謝を促進する効果が期待できます。さらに、深い呼吸とともに行うことで自律神経が整い、リラックス効果も高まります。親子で手をつなぎながら行うことで、安心感やつながりを深めることができます。

 

サボテンポーズ～桜の木ポーズ

バランス感覚を養い、体幹を強化するポーズ。お子さんをももの上で支えながらバランスをとることで、姿勢改善や肩甲骨の柔軟性向上にも役立ちます。手を横に広げると、よりバランスがとりやすくなり、安定感が増します。

 

春の新しいスタートに向けて、親子のスキンシップを深めながら心と体をリフレッシュしましょう。楽しみながら、ぜひ取り入れてみてください。

 

 

まとめ

 

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