期間限定アーカイブ動画「冬の東洋医学とヨガ のワークショップ」オンライン

東洋医学×ヨガワークショップ《冬編》期間限定アーカイブ配信

テーマ：冷えに負けない、内側から温まる“わたしのための冬の養生ヨガ”

冬の冷えや体調の変化に寄り添う、東洋医学とヨガを組み合わせたワークショップを、期間限定のアーカイブ動画でお届けします。

ご自宅で好きな時間に学べる録画配信です。ヨガの実践はもちろん、東洋医学の考え方や季節のセルフケア、ヨガ指導にも生かせる知識を深めていただけます。

冬に起こりやすい冷えと不調、その原因とは

冬になると、手足の冷えやむくみ、朝のだるさを感じることはありませんか？

東洋医学では、冬は「腎」と「膀胱」に深く関わる季節と考えられています。

体の奥にエネルギーを蓄え、無理をせず心身を養うことが、春を健やかに迎える準備につながるとされています。

このワークショップでは、呼吸・ツボ・ヨガの動きを通して、冬の冷えや体調の変化に寄り添うセルフケアを学びます。

骨盤や腰まわりを心地よく動かしながら、体の内側に意識を向け、冬を穏やかに過ごすためのヨガを実践します。

また、ヨガ講師・指導者の方にも役立つよう、生徒さんの体調や季節に合わせた「声かけ」や「ポーズの選び方」も丁寧にお伝えします。

録画動画なので、実技を繰り返し実践したり、座学を見直したりしながら、ご自身のペースで学びを深めていただけます。

🧘‍♀️ 実技：東洋医学ヨガレッスン（約45分）

・骨盤・腰・背骨を心地よく動かし、体の芯から温まる感覚を大切にするヨガ
・呼吸を深め、体の内側の静けさを感じるヨガ
・冷えやすい季節に取り入れたいセルフ温活
・自宅で実践できるヨガの動きとセルフケア
・ヨガレッスンにも応用できる動きや声かけの紹介

冬の体に寄り添いながら、一つひとつの動きと呼吸を丁寧に味わっていきます。

📖 座学：東洋医学と冬の養生（約70分）

・東洋医学でみる「冬と腎・膀胱」の関係
・冷え・むくみ・疲れ・生理痛を東洋医学の視点から考える
・冬の体調管理に取り入れたい養生の考え方
・体を温める食材や食生活の工夫
・冬のセルフケアに役立つツボと呼吸法
・冬の心の整え方と、指導に生かす「季節の声かけ」
・生徒さんの不調に寄り添う東洋医学的なアプローチ

東洋医学の基本的な考え方から、日常生活やヨガ指導に取り入れられる実践的な内容まで学びます。

🎁 アーカイブ受講特典

「冷えに負けない！生理痛ケアヨガ動画」プレゼント！

冬のセルフケアとして、ご自宅で実践できる約30分のヨガ動画です。

骨盤まわりを温めることを意識しながら、下腹部の冷えや重だるさに寄り添う動きを取り入れています。

ワークショップで学んだ内容と合わせて、毎日のセルフケアにお役立てください。

💰 アーカイブ（録画）参加費（税込）

※銀行振込・クレジットカード・PayPay対応
※お申し込み後は7日以内に決済をお願いいたします。
※ご入金後のキャンセルによる返金はございません。
※アーカイブ動画の視聴期限は2026年12月30日（水）までとなります。

🌸 シリーズ受講特典

春・夏・秋・冬の全4回の東洋医学×ヨガワークショップをご受講いただいた方には、

「東洋養生ヨガ 修了証」をJAHAより発行いたします。（PDF）

アーカイブ受講も対象となります。

四季それぞれの特徴や東洋医学の考え方を学び、季節に合わせたヨガや養生の知識を深めていただけます。

🌿 こんな方におすすめ

☑️ 冷えや生理痛、疲れやすさが気になり、セルフケアを取り入れたい方
☑️ 季節と体のつながりを学びたい方
☑️ 生徒さんへの指導に「東洋医学の視点」を取り入れたい方
☑️ 冬を心地よく過ごすセルフケアを深めたい方
☑️ 東洋医学とヨガのつながりに興味がある方
☑️ ご自宅で自分のペースで学びたい方
☑️ ヨガのレッスンに季節感を取り入れたいインストラクターの方

💌 講師メッセージ

冬は“ためる”季節。

頑張ることばかりではなく、満たす・温める・癒す時間を大切にしてみませんか？

呼吸とヨガで体の内側に意識を向け、春へ向けて静かにエネルギーを育てていきましょう。

今回は期間限定のアーカイブ配信となりますので、ご自身の生活に合わせて、心地よい時間にヨガや東洋医学の学びを楽しんでいただけたら嬉しいです。

🎥 【アーカイブ動画の受講方法】

① お申し込み
2026年11月30日（月）までにお申し込みください。

② お支払い
銀行振込・クレジットカード・PayPayにてお支払いをお願いいたします。

③ 動画視聴のご案内
お申し込み・決済確認後、メールにてアーカイブ動画の視聴方法をご案内いたします。

④ ご自宅で動画受講
スマートフォン・パソコンなどから、ご都合の良い時間にご視聴いただけます。

⑤ 視聴期限
2026年12月30日（水）までの期間限定配信です。

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