オンラインヨガレッスン『骨盤スリムヨガアドバンス』ヨガ教室

オンラインヨガレッスン『骨盤スリムヨガアドバンス』

JAHA協会では骨盤に特化したヨガレッスンを行っております。

全国で繋がるオンラインヨガレッスン開催

千葉市中央区・花見川区・稲毛区・若葉区・緑区・美浜区からお越し頂いております。

 

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中級者向け骨盤スリムヨガ『アドバンス』

 

ヴィンヤサヨガやパワーヨガをベースとして骨盤スリムヨガでアレンジ

エクササイズ的要素を強くしたとにかくキツイレッスン毎回テーマを決めてプログラムを組んでいます。ヨガって聞くとゆっくりなエクササイズと思う方も多いと思いますが、

結構ハードなヨガもございます。ダイエットや筋肉強化を目的としたヨガは想像を超えるエクササイズです。

ゆったりなヨガも良いですが、体をトコトン追い込むヨガもまた快感を覚えます。

 

★筋力UP・肉体強化

毎回、最大限の力を使ってポーズをキープして流れるようなフローで行います

筋肉がつきすぎるのも嫌！という女性の方でも大丈夫です◎

「肉体強化」と言ってもムキムキになるわけではなく、運動量は多くてもしなやかなボディになります。

また身体機能も整うため、疲れにくいカラダ作りに繋がります。

 

★ダイエット効果

しっかりとした呼吸をしながら、体を大きく継続的に動かすことで有酸素運動になり脂肪燃焼効果抜群！！

「有酸素運動」というとウォーキングやジョギングですが、骨盤スリムヨガアドバンスでは
深い呼吸と連動して行いますので、スッキリした疲れを感じ頭も爽快な気分になります

 

また運動量が多く、短期間でダイエット効果を実感できるのも嬉しいポイント！

筋力UPすることで基礎代謝量が上がり、運動をしていない時間でも体内で脂肪を燃焼してくれます。

ダイエットのために有酸素運動を始めたい方・短期間で痩せたい方には、ぜひぜひオススメです！

 

★精神安定・集中力UP

鼻から吸って鼻から吐く呼吸法を行う骨盤スリムヨガアドバンスは、精神面の強化や集中力を高める効果があると言われています。;

この呼吸を深く何度もすることで交感神経と副交感神経のバランスを整え、疲労や不安緩和、心身を安定させます。

 

 

 

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